日本研究：红薯能消灭98%癌细胞，是真的还是假的？真相来了( 二 ) 癌细胞|抗癌

2、柠檬
有传言称，柠檬内的提取物可对抗胰腺癌、肺癌等12种癌症，所起到的效果甚至比化疗还要好上一万倍。这是真的吗？
但这个说法并不靠谱，柠檬内的类黄酮、柠檬酸等抗氧化成分，在体外细胞、动物实验中被发现有一定抗癌作用，但这个结论不能直接作用于人体。
至于说柠檬泡的水性质为碱性，可纠正身体的酸碱平衡，起到防癌抗癌的目的，也同样不靠谱！我们的身体有自己的一套酸碱平衡，如果单靠喝柠檬水就能改变，那神经中枢也太没用了！

3、西兰花
西兰花内有萝卜硫素、异硫氰酸酯、吲哚-3-甲醇等含硫物质，在动物实验上被发现具有抑制癌细胞生长的作用。但其内里的含硫物含量并不高，烹饪也会让其大量流失，真正能进入人体的十分有限，自然也起不到所谓的抗癌作用。
4、茶叶
很多研究说，茶叶内有多种对健康有益的成分，经常喝茶可起到抗癌的作用，这是真的吗？
美国普渡大学农业与生物系食品工程专业博士云无心表示，所谓的喝茶抗癌研究大部分是基于体外、动物实验上的，这些结论不能作为茶叶在人体身上同样可抗癌的证据，对此要持有正确心态。

三、5种好习惯，才真的“抗癌”癌症很多时候其实是由于不良生活习惯造成的，所以我们可以通过改变不良的生活习惯来防癌。生活中有这几个好习惯的人，远离癌症的“魔掌”的几率更大。
1、定期做体检的人
定期进行体检可及时发现身体存在的异常，并及时进行干预处理，建议防癌筛查的年龄可适当提前至30-35岁，尽可能去防患于未然。
2、心态好、情绪稳定的人
心态对于疾病的发生也起到非常关键的决定性作用，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪下，会让免疫功能下降，让癌细胞有机可乘。日常一定要及时宣泄不良情绪，以良好积极的心态面对生活。
3、热爱运动的人
运动可以改善身体的整体健康情况，还能让体内释放对抗癌细胞的肌细胞因子，帮助身体内部形成抑癌环境。注意运动一定要长期坚持，三天打鱼两天晒网起不到好效果。

4、远离烟酒的人
烟酒都是明确的一类致癌物，长期吸烟饮酒会显著增加身体患癌的风险，想要预防癌症发生，首先需要做的就是戒掉研究。任何年龄段的人，只要开始戒烟酒就不晚。
5、健康饮食的人
一日三餐对于健康而言也很重要，建议每天要保持谷薯类、蔬菜水果、蛋白质、油脂类4大类的食物摄入，一周食物的摄入量保持在25种以上为宜，尽可能保持多样化的饮食模式，让身体可摄入不同的营养成分。

其实根本就没有所谓的抗癌食物，单单依靠一种食物起不到抗癌作用，想要预防癌症发生更多要从生活中点点滴滴的细节去进行改变。

参考资料：
[1
《为什么有人吃红薯是减肥，有人吃红薯是增肥？真相是……》.健康时报.2021-10-07
[2
《喝茶可以减肥、降血脂、抗癌？喝茶的这些好处都是真的吗？》.全民较真-腾讯新闻.2021-10-10
[3
《癌症可防可治：10项防癌建议从生活小事做起》.人民网健康.2023-02-05

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