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3：十字花科食物
像白萝卜、白菜、紫甘蓝、西蓝花都属于十字花科类蔬菜
十字花科类蔬菜含有——硫甘元素 ， 而硫甘会抑制人体对碘的吸收 ， 导致甲状腺激素分泌异常 ，
因为甲状腺激素的合成原料就是碘 ， 人体碘元素过多或者过少都会影响甲状腺功能 ， 甲状腺肿大患者就是体内碘元素过剩 ， 建议还是少摄入一些碘元素为好 。

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想要甲状腺一直保持健康 ， 日常坚持做2件事
1：保持体内微量元素平衡

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2：保持良好的作息
现在很多人都是亚健康的状态 ， 熬夜就是罪魁祸首之一 。
甲状腺疾病患者本身免疫力较差 ， 若在黑白颠倒 ， 扰乱身体生物钟 ， 必定会引起更多的并发症 。
科学建议是每天晚上11点前入睡 ， 因为11点之后 ， 肝脏和淋巴都开始自行排毒 。
熬夜只会导致内分泌失调 ， 甲状腺功能不稳 ， 更加不利于病情的恢复 。
所以 ， 一定为了身体健康 ， 一定要养成早期早睡的好习惯 。

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来源：古今医案研读

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