它是秋季“第一果”，这样吃清心润肺、止咳润燥 _健康小知识

本文转自：北青网
秋天上市的水果有很多，如果论养生的价值，秋梨是排在前列的。梨被古人推崇为“百果之宗” ，在营养专家的眼中，它还是“天然矿泉水” ，尤其适合秋天食用。

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秋季吃梨好处多
01清热润燥梨性凉多汁，在秋季气候干燥时，人们经常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，此时吃些梨可以有效缓解。

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02降低感冒几率秋天昼夜温差大，容易发生感冒，吃梨有助于预防感冒的发生。有研究发现，多吃梨的人感冒几率远比不吃或少吃梨的人低得多，因此也有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生” 。 03润肺止咳秋季气候干燥容易伤津，引起燥咳。秋梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、音哑、痰稠等症均有良效。

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04护心降压梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，同时还有辅助降压的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。

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05通便减肥梨中富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，降低人体内胆固醇的吸收量，有通便、减脂的功效。 06预防骨质疏松高胆固醇是导致骨质疏松的原因之一。梨籽中含有的木质素，是一种不可溶纤维，它能在肠道中溶解，形成类似胶质的薄膜，与胆固醇发生结合并将其排出体外。而且，梨籽中含有的硼元素还有助于预防妇女骨质疏松症。点击下方链接预约看直播▼

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秋梨品种多，会挑才有效
01雪花梨雪花梨的个头最大，以河北赵县出产的最为著名，它不仅口感极好，有清心润肺，止咳润燥功效，真是养生佳品。不仅在国内畅销，还出口于许多亚洲国家，被誉为“天下第一梨” 。

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02鸭梨鸭梨以河北石家庄晋州、山东阳信的最有名，尤其晋州栽培鸭梨历史悠久，被誉为“中国鸭梨之乡” ，鸭梨的果汁汁多渣少、香甜清脆，所以吃完油腻的东西再吃它解解腻，准没错。

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03黄金梨黄金梨的突出特点就是甜，别看它的果皮黄绿，它的甜可是“傲视群梨” 。

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果肉细嫩而多汁，白色，石细胞少，果心很小。含糖量可达14.7%度。味清甜，而俱香气。风味独特，品质极佳。易成花一般栽后次年成花可见果。异花授粉，极丰产。梨即“百果之宗” 。黄金梨是梨的一种。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。 04贡梨贡梨的名称由来是乾隆时期，因为其皮薄多汁、外表美观、口感甘甜浓厚，不管生吃还是熟吃效果俱佳，前者清热解渴，后者滋阴补气，且以砀山产的最佳，于是封其为贡梨。

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【它是秋季“第一果”，这样吃清心润肺、止咳润燥】05南果梨南果梨的香味最浓烈，在屋子里放上几天，就会香气四溢，主要产于辽宁省鞍山和辽阳。