开始上班了，你的头还抬得起来吗？ _健康小知识

在刚过去的春节大假里，相信不少人宅家里，煲剧、打游戏、玩手机，肩酸颈痛的症状也接踵而来了。想缓解下，做过“马杀鸡”后，紧绷酸痛的感觉还是没办法完全消除，可能你已经患上颈椎病了。现代人不分年龄性别，长时间保持低头的姿势，日积月累，颈椎已经不堪重负，颈椎病已经普遍存在于各个年龄层了。

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颈椎病是一种以颈椎、椎间盘和椎间关节退行性改变导致的脊髓、神经、血管等结构受压而表现出的一系列临床症状和体征。颈型颈椎病：肩颈背部慢性疼痛、肌肉僵硬紧绷等症状。神经根型颈椎病：神经根受到压迫，出现皮肤手指麻木、肌肉无力等症状。椎动脉型颈椎病：椎动脉受压而导致头晕恶心、耳鸣猝倒等症状。脊髓型颈椎病：脊髓被压迫，出现四肢麻木无力、肌肉萎缩、跛行等症状。交感型颈椎病：交感神经受到刺激或者压迫，会出现肩颈疼痛、手臂麻木、眩晕头疼、视力模糊畏光等症状。混合型颈椎病：以上述类型颈椎病的一种症状为主，但是合并出现其他类型的症状。

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【开始上班了，你的头还抬得起来吗？】颈椎病的发生与不良的生活工作习惯有关，关键在于预防。 1.注意纠正不良的姿势和习惯：避免长时间低头伏案工作，控制玩电脑滑手机的时间。 2.注意睡觉姿势和选择合适的枕头。 3.积极参加体育锻炼：如羽毛球、壁球、游泳等，这些运动对颈椎病有很好的辅助治疗效果，同时可以防止和延缓颈椎退行性变的发生。

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