医生提醒：若想养好胃，“3红”要忌口，赶紧看看吧 _健康小知识

导语：如果你无法坚持忌口，那或许是因为胃痛还不够严重。
01造成胃病的原因
1.饮食不规律
现在的年轻人晚上经常熬夜，早上起来迟，慌慌忙忙间就养成了不吃早饭的坏习惯。经过一夜，胃里的食物都消化干净，早饭可以提供更大的营养供给。
长期不吃早饭对胃造成负担，也容易得胃病。另外节食减肥、暴饮暴食、三餐过于辛辣都会造成胃病的出现。

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2.精神方面
精神方面的因素和心理方面的因素，都会对胃造成很大的影响。心情愉悦的时候神经系统就会正常的运行，胃肠道的分泌也会正常的进行。
这样食物就更容易被消化、吸收，也就能更好的保护肠胃系统。如果心情差、气愤、焦虑、悲伤、紧张，那么就会导致胃部功能絮乱，出现胃病的情况。

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3.胡乱用药
生活中不少人出现了胃部疾病，和平时用药不当有关。因为药物具有副作用，而不正确的用药方法可能会对人体胃部造成刺激，部分药物需要在饭后服用，才能降低对胃粘膜的损伤。
而部分人不正确用药，不注意用药的时间以及用药的方法，这种情况下，药物对胃粘膜造成伤害后。可能出现胃痛、反酸、食欲不振等情况。

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4.职业性胃病
不少职业其实都有可能出现职业性的胃病，比如医生、教师、驾驶员或者是学生。这些都有可能出现胃病，很多医生因为工作忙绿，经常熬夜加班。
教师大多是因为工作压力大，精神过度紧张。而许多驾驶员经常有吃冷食、不按时吃饭的情况，职业胃病就这么出现了。

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02吃红枣的好处
1.肌肤润泽
皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。
在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7-10倍，是苹果的75倍。所以说和鲜枣相比，却逊色十几倍，常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

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2.保护肝脏
研究发现，红枣里含有的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性，尤其是对B型肝炎病毒活性的抑制效果显著。
另外，红枣中的糖类、蛋白质和维生素是保护肝脏的营养剂，能够促进肝脏合成血清白蛋白，使人体血清蛋白增加。同时还能降低血清谷丙转氨酶水平。

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3.预防胆结石
胆结石的发生是因为人体体内的胆固醇变多所造成的。红枣中含有较多的维生素C ，可以使得人体内的胆固醇得到更好的转化，从而人体内的胆固醇会醉之变少。
那么，自然而然的胆结石的发生概率也就会逐渐降低。多吃红枣对身体有益。

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4.安神助眠
红枣富含维生素和矿物质，还含有氨基酸、胡萝卜素、果酸等物质，对于帮助睡眠，提升睡眠质量，有着重要的作用。
如果经常失眠，可以吃一些红枣，通过补充人体所需的营养物质，能够帮助改善睡眠，提升睡眠的质量。另外，红枣具有安神的功效，对于压力过大的人群，也是不错的减压助手。