经常吃这几种食物 , 离疾病和癌症更远 , 寿命也会增加
文/爱问360
在这个“谈癌色变”的时代中 , 涌现出来了很多抗癌的方法 , 虽然很多人知道这些说法并没有任何的科学依据 , 但是大多数人也会抱着“万一有用”的想法 , 这不仅是对健康的一种渴望 , 更是对癌症的一种惧怕 。
事实上 , 任何关于癌症的传说 , 都需要采用科学的方法应对 。 只有这样 , 才不会进入到他人因为癌症设置的各种陷阱和漩涡中无法自拔 。 生活中只要多吃这些食物 , 使身体变得更强 , 免疫力逐渐提高 , 身体中的癌细胞自然无处遁形 , 就能很好地躲避癌症 。
文章图片
【远离癌症 , 要经常吃这些食物】
1、坚持少盐、少脂肪类的食物
每个想要身体健康的人 , 在日常生活中要尽可能减少食盐、脂肪类的食物摄入 , 这两类食物不仅会对身体的肥胖有一定的促进作用 , 同时也会诱发心脑血管的疾病 , 因此 , 要尽可能地减少其摄入的数量 。
文章图片
2、坚持多吃蔬菜和水果
对每个想要远离癌症的健康人来说 , 在日常生活中 , 一定要多吃一些蔬菜和水果 , 这是非常关键的 。 权威人士介绍 , 每天只要能摄入400~800克的新鲜水果和蔬菜 , 对癌症的预防会有一定的作用 。
其实 , 在蔬菜的选择上也是非常有讲究的 。 绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类的水果 , 抵抗癌细胞的效果是最强的 , 而且每天最好能坚持食用5种以上 , 其中的维生素含量和粗纤维相对也会更充足 , 防癌的能力也会更强 。
在众多的青菜和水果中 , 柿子椒也是非常不错的选择 。 不仅热量非常低 , 其中富含的丰富维生素c的含量 , 足以满足任何成年人一天的需求量 , 关键是其中的镁、钾、铁等矿物质含量是非常充足的 , 对癌症的预防有一定的功效 。
文章图片
3、谷物类的食物要多吃
在平时的饮食中 , 不妨可以增加一些谷物类食物 , 作为促性纤维的食物 , 可以促进新陈代谢的代谢 , 也可以增加细胞的活力 , 能减少癌细胞的产生 , 从而能远离癌症 。
文章图片
4、植物根茎类的食物要多吃
根茎类的食物对癌症的抵御也有一定的功效 , 尤其是胡萝卜 , 其中的维生素含量是很高的 , 能使身体的免疫力快速的恢复和增加 , 不仅能减少生病的概率 , 同时能使身体更强健 , 减少得癌症的几率 , 而且根茎类的食物 , 农药相对也是比较少的 , 吃起来更安心 。
文章图片
5、减少糖类的摄入
众所周知 , 糖类对身体的影响是巨大的 , 会加速人体细胞的衰老 , 当身体的多个细胞不断被糖化后 , 身体健康势必会受到影响 , 因此 , 想要远离癌症 , 在生活中要尽可能少吃糖 , 不管身体是否肥胖 , 是否有糖尿病 , 这都是保养身体最不能忽视的重要环节之一 。
文章图片
6、多吃鱼类的食物
在众多的食物中 , 深海的鱼类 , 不仅没有受到过多的污染 , 同时鱼类中的营养物质和蛋白质 , 相对也是比较丰富的 , 对人体的健康和免疫力的提高有一定好处 , 对想要远离癌症的人来说 , 在日常的生活中不妨多食用一些 。
【经常吃这几种食物,离疾病和癌症更远,寿命也会增加
- 血糖|燕麦是“害人麦”,还是营养佳品?提醒:常吃这两种,或不利健康
- 风湿和类风湿的区别|风湿和类风湿的区别具体有哪些呢?原来是这几种!
- 拔罐印子的深浅是排毒的一种表现?
- 失眠|腿不直,小腿还粗?你可能存在这种体态,这6个动作要经常练!
- 食管癌患者,总说身体疼是咋回事?几种可能情况
- 疾病|老了为什么有“老人味”?提醒:3个部位不用经常洗,对健康无益
- 臀部|拒绝大妈式“扁平臀”, 这五个动作经常练,练出少女般的圆润翘臀
- 养肺,可多吃以下几种食物,赶紧收藏起来吧
- 经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?不妨了解
- 营养膳食|常喝这种汤、一种膏,尿结石会越来越小,看看是哪几种