养肺，可多吃以下几种食物，赶紧收藏起来吧 _健康小知识

导语：人的一呼一吸都离不开肺，肺部器官相当于我们人体当中的净化器，可以为我们进行气体交换。同时，还可以过滤空气当中的有害物质以及细菌，促进身体健康。
肺部通过呼吸，吸入新鲜的氧气，而呼出体内的二氧化碳以及其他气体。这样可以帮助身体吸收能量，维持身体的正常运转。

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01肺的功能
1.气体交换功能
肺部通过呼吸将新鲜空气吸入体内，并将体内的废气排出体外。新鲜空气中的氧气进入肺泡后通过血气屏障进入毛细血管，之后血红蛋白将氧气输送至全身。
2.防御功能
肺部的血气屏障在摄取氧气的同时，还可阻挡有害气体、病菌的入侵，利于健康维护。

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3.代谢功能
肺还具有代谢的作用，一般可将缓激肽、花生四烯酸等物质在肺内降解掉。
4.维持血压
肺组织中还含有较多的血管紧张素转换酶，在血压的调节中起到重要作用。

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02肺部受损的4个表现
1.胸痛
肺部损伤可能会导致肋骨骨折，从而导致胸痛。也有可能是血肿压迫肺组织，刺激神经所致，也有可能是肺部损伤导致气胸。
出现肺大泡破裂，气体逸出，对肺组织有压缩，然后对两侧的胸口有挤压作用所导致胸痛。

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2.经常气喘吁吁
一些肺部不好的朋友会出现肺气虚的情况，即使是在夏季也会有寒冷的感觉，并且会伴随不同程度的咳嗽症状。一般如果肺气不足，还会伴随疲乏无力，说话的时候是气短声弱。
即使没有做运动，只是动一下也会出现呼吸不畅，气喘吁吁的情况。同时身体的免疫能力大不如从前，它会出现咳嗽感冒的症状。

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3.不断咳嗽
肺部一旦功能受损，患者受到影响就会有容易咳嗽的表现。特别是某些炎症或者恶性肿瘤正在发展，此时局部炎症的刺激会让患者不断咳嗽，甚至咳嗽现象持续时间长。
同时，夜间睡觉时可能也会不断咳嗽，一般有这种情况存在，长时间的治疗没有好转，最好到医院进行检查。

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4.睡眠质量下降
由于患者肺部健康受损，很多垃圾毒素无法正常代谢，这就会导致体内垃圾毒素越来越多。
这些垃圾毒素堆积在气管当中，会使患者正常呼吸功能受到影响。所以在睡觉时如果无法及时进行气体交换，患者会出现大脑缺氧，睡眠质量下降的问题。

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03经常散步对肺有好处吗？
散步属于一种有氧运动，适当散步有助于提高肺活量，帮助增强肺功能。长时间坚持散步，既能提高自身的免疫功能，又能抵御病毒和细菌的入侵，减少肺部疾病的发生。
建议大家每天坚持散步半小时，就能有效增强肺功能，还能帮助排出肺中的毒素和垃圾。
如果每天散步，不仅可以保持肺部健康，还可以提高肺活量，让你的精神状态越来越好。

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04提醒：肺可能喜欢6件事，平时可多做
1.肺喜“水”
肺部是一个娇嫩的器官，也是一个喜欢水的器官。正因为有了水的滋润，就能帮助进化肺部，帮助肺部排出毒素。