尿酸高的人有4个表现，控制尿酸从七个方面入手( 二 ) _健康小知识

当然也有一部分中老年人对饮料和甜品是极度喜爱的，这对痛风和尿酸高并没有丝毫的益处，反而会加速其症状的表现，因此，在生活中要减少食用含糖量过高的食物。
4、适当的运动
每一个尿酸含量过高的中老年人，在日常的生活中要尽可能地做一些适量的运动，只有这样，才能强健体魄，从而加快身体新陈代谢的速度，将尿酸代谢出体外。
5、少吃动物内脏和海鲜
对每一个尿酸较高的中老年人来说，在日常的生活中，一定要减少食用动物内脏和海鲜的频次，因为这两种食物中含有的物质会加速身体中尿酸的积累，从而引发痛风。

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6、保持稳定作息
每个中老年人要保持稳定的作息，尤其对尿酸比较高的中老年人来说，稳定的作息是第一要素，只有睡眠的环境足够稳定时，身体的运转状态才会更快，才能将尿酸代谢到体外。
7、注意身体变化，及时检查
每个尿酸高的中老年人，在日常的生活中要尽可能的观察身体的变化，一旦当关节或面部出现各种病症时，及时的到医院检查，能第一时间及时的查看身体中尿酸的含量，从而能使身体保持在比较健康的状态下。
参考资料：
1、《高尿酸人群需注意，早晨起来有这3个现象，不要大意，小心伤肾！》
2、《尿酸高的人，要注意这四件事，一定不要这么做！》
3、《尿酸高的人，要注意，四件事或是痛风“加速器” ，尽量避免别做》