痛风患者，想要控制尿酸，要做好这6件事，避免加重病情 _健康小知识

痛风是临床十分常见的慢性疾病，其主要症状是受累关节剧烈的疼痛感，令人难以忍受，这种疼痛来得快，去得也快，但容易反复出现，严重影响患者的生活质量，并且病情若未得到控制，后期还可造成关节畸形、残疾，甚至引发其他的严重疾病。
痛风是由于尿酸过高而引起的，因此，痛风患者一定要采取措施控制好尿酸水平。除了在医生指导下服用降低尿酸的药物，患者在生活方面也要做好调理，使尿酸保持平稳，避免病情加重。

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那么，痛风患者控制尿酸要注意哪些事项呢？
1、多喝水
饮水量过少，身体内的水分不足，可导致血液中尿酸浓度过高；
因此，痛风患者日常应养成多喝水的好习惯，每天饮水量应达到1500~2000毫升以上，可以稀释尿酸，促进尿液的生成，从而帮助降低尿酸水平。
但患者要避免饮用含糖饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等，否则可提高痛风发作的风险。

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【痛风患者，想要控制尿酸，要做好这6件事，避免加重病情】2、坚持适量的运动
运动可以有效的促进身体的血液循环和新陈代谢，加快尿酸排出的速度，同时痛风患者多有肥胖的困扰；
运动还可以消耗体内多余的脂肪，帮助降低体重，这对于稳定尿酸也有很大帮助。不过患者要注意运动量，避免过于剧烈的运动而产生乳酸，影响尿酸排泄。

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3、限制高嘌呤食物的摄入
尿酸是嘌呤代谢而生成的，高嘌呤饮食可加重高尿酸的症状。
痛风患者在饮食上要限制高嘌呤食物的摄入，如沙丁鱼、凤尾鱼、动物内脏、火锅汤、浓肉汤等等，此外还要避免摄入过多的脂肪，以免造成肥胖。

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4、限制饮酒
酒精进入人体之后需要由肝脏进行代谢，在代谢过程中会利用到血液中的水分，这一过程会导致尿酸浓度增加，并且酒精经代谢还可生成乳酸，乳酸的增多可阻碍尿酸排泄，进一步加重高尿酸的现象，从而诱发痛风发作，因此，痛风患者应避免饮酒。

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5、多吃碱性食物
蔬菜、水果均属于碱性食物，如芹菜、黄瓜、冬瓜、西红柿、苹果等；
这类食物可以中和尿酸，并且含有丰富的水分以及维生素C、钾盐、矿物质等，对于促进尿酸排出、预防痛风均有很大帮助，更有利于尿酸的排出。

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6、改善不良习惯
生活中许多不良的习惯，比如紧张、焦虑等不良的情绪以及长期熬夜等等，这些习惯可造成内分泌紊乱，影响机体的代谢，导致尿酸水平升高，
痛风患者若有以上习惯应及时纠正，养成有节律的作息习惯，并且保持平和、乐观的心态，避免病情加重。

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总而言之，痛风患者想要控制好尿酸水平，一方面要在医生指导下合理使用药物治疗，另一方面要注意生活方式的调理，比如要远离高嘌呤饮食、多运动、多喝水等等。
除此之外，患者也应定期到医院复查尿酸水平，同时也有必要做肾功能检查、血压检测等等，防止并发症的发生。