脂肪酸|我国超1/2人有甲状腺病？内分泌科权威专家：忌口“1黄1白”，比戒碘更管用蔬菜|水果|蛋白质|老年病|营养

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甲状腺疾病是临床医学中发病率较高的疾病，有研究显示，在18岁以上的成年人中，甲状腺类疾病患者的占比超过了1/2 ，相当于每两人中，就有1人是甲状腺异常患者。
一旦患上甲状腺癌，不仅对身体的健康带来严重危害，而且日常生活也会受到巨大的影响。

甲状腺疾病会对身体造成哪些危害？
1.伤害运动系统；
2.降低身体机能；
3.紊乱身体激素水平；
4.易盗汗心慌，情绪不稳。

说到引起甲状腺疾病的原因，很多人都会归结在碘上面。
碘元素与甲状腺的分泌与合成息息相关，但是盲目的戒碘或者补碘，都有可能会刺激甲状腺激素分泌，抑制身体对其他营养物的吸收，反而会使病情加重，一般只要日常摄入的碘含量不超过6g ，就不会对甲状腺造成负担。
在甲状腺领域研究50余年，被誉为“老华西”专家的胡龙体主任曾表示，想要甲状腺健康，首先饮食方面要健康，不能常吃有损甲功的食物。

内分泌科权威专家：忌口“1黄1白” ，比戒碘更管用
1.黄——生姜
对于有甲状腺疾病的人群来说，要避免在秋季摄入过多的“生姜” 。
生姜，又被誉为“夏季小人参” ，有散寒解毒的作用，但它属于热性食物，其中含有的“姜辣素” ，对于甲状腺有一定的刺激性，部分人群服用后会引起干咳、嗓子红肿等不良症状，所以秋季要适当减少摄入。

2.白——白酒
尤其是高度数的粮食酒，能少喝就少喝。
现代人普遍压力大、酒局多，这就导致甲状腺问题层出不穷，如果是在条件允许的情况下，一般不建议过多饮酒，伤肝伤身体，也会刺激到甲状腺，引起脖颈肿大、大脖子等问题。

甲状腺疾病上身时，身体发出的5个报警，莫要忽视
1.脖子变粗
甲状腺癌早期会出现大小不一的囊肿，由于其特殊的位置，所以在甲状腺肿大同时，人们颈围也会随着增加。
2.吞咽困难
如果甲状腺肿大，会压迫周围组织，堵塞食道，就会导致吞咽困难，影响正常的吃饭喝水。
3.呼吸不畅
肿瘤生长到一定程度会压迫气管，造成呼吸不畅。

4.声音嘶哑
甲状腺结节有可能会侵蚀喉返神经，导致说话困难，声音嘶哑。
5.长期咳嗽
当结节不断增大时，甲状腺体积就会迅速扩张，使周围呼吸道的喉返神经受到压迫，以致于会出现长期咳嗽的现象。
如果出现2条及以上的症状，一定要重视起来，尽早去医院做个检查。

若想维护甲状腺健康，可坚持以下3件事
1.注意饮食

情绪稳定

生活中，我们需要学会调节自己的情绪，努力保持一个积极乐观的心态，经常微笑可以使体内的白血球增加，这样有助于提高人体的免疫力，抵抗疾病的发生。