这3种食物或是降尿酸能手，平时不妨多吃，赶紧看看吧 _健康小知识

导语：尿酸是人体分泌的一种物质，会通过尿液一起排出人体。但如果肾脏的过滤功能低下，尿酸的含量就会增加，就会发生很多疾病。所以要及时调整尿酸含量，达到平衡状态。
部分高尿酸人群在日常生活中，会通过各种方式来保持尿酸稳定。有人听说吃苦瓜可以在一定程度上降低尿酸，那么这种说法有科学依据吗？不妨一起来看一看。

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01关于尿酸，你了解多少？
【什么是尿酸？】
尿酸是嘌呤的最终代谢产物，一般会通过肾脏向外排泄。当人体排出尿酸时，尿酸的平衡量约为600mg ，这意味着人体每天都会释放尿酸。
事实上，在生命的早期阶段，尿酸具有抗氧化作用，如维生素C 。同时正如我们所知，尿酸还可以维持神经系统的发育，并具有储存血钠的能力，这是人类进化的标志。

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【尿酸生成】
尿酸是人体的代谢产物，一般通过肾脏排出体外。体内尿酸过多，来不及排出，就会积蓄起来，然后析出结晶。
这些个尿酸结晶会沉淀在小关节部位，比如手指、脚趾的关节上。这些结晶会导致小关节红肿疼痛。
主要来源于两个原因：一是从富含嘌呤或核蛋白的食物中来的，叫作外源性尿酸，约占体内尿酸的20% 。
二是由体内氨基酸及其他小分子化合物和核酸分解代谢而来的，称为内源性尿酸，约占体内总尿酸的80% 。

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【尿酸的正常范围】
成年男性波动在149-417μmol/L ，女性在89-357μmol/L 。大于60岁的男性正常范围是250-476μmol/L ，女性是190-434μmol/L ，儿童血尿酸的参考值比较低，约为180-300μmol/L 。
当血尿酸水平超过420μmol/L时，已经达到了超饱和的状态，这个时候血尿酸极容易在组织内沉积而造成痛风。
国际上，将高尿酸血症的诊断标准定义为男性高于420μmol/L ，女性高于350μmol/L 。

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02苦瓜能降尿酸吗？
吃苦瓜目前没有证据表明可以降低尿酸。
尿酸是嘌呤代谢产物，高尿酸血症或者是痛风的患者饮食方面要注意低嘌呤饮食。苦瓜属于低嘌呤的蔬菜，尿酸高的患者是可以吃的，但是并没有确定的降尿酸的作用。
并不能替代药物，苦瓜的作用主要有消炎退热，其中的苦味素能增进食欲，健脾开胃。所含的生物碱类的物质，具有利尿活血，清心明目的功效。
苦瓜含有大量的营养价值，比如含有蛋白质、少量脂肪、碳水化合物、丰富的维生素以及多种矿物质元素等。高尿酸或者痛风的患者可以食用苦瓜，但是没有降尿酸作用。

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03医生：这3种食物或是降尿酸能手，平时不妨多吃
1.玉米须
作为一种中药，玉米须能够起到通淋利尿的功效，不仅能够缓解水肿的情况，还能够在一定程度上调节尿液中的酸碱平衡。促进尿酸的代谢和排出，对降尿酸有一定的辅助治疗功能。
当然，并不仅仅是尿酸，很多人在罹患糖尿病后，也会选择使用一些玉米须。玉米须在降血糖方面，也有非常不错的功效。
对于糖尿病人来说，适当的吃一些玉米须或者喝一些玉米须茶，也能给病情带来一定的转机。

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