寿命与体重有关？55万人研究发现：65岁以后，微胖的老人或更长寿( 二 ) bmi|疾病

一是要保持充足的睡眠，睡眠可以让体内各脏器得到充足的休息，脂肪、营养都能更好的消化、代谢，对于免疫功能提升也有好处；
二是要保持足够的锻炼，坚持进行锻炼可以提高肌肉力量，帮助更好燃烧脂肪。建议每天至少保持半小时的运动，每周不少于3次运动；
三是要适当揉搓腹部，这样做不仅可以帮助缓解便秘问题，还能起到滋阴培阳、养元补气的作用；
四是要保持合理的油脂摄入，我国膳食指南建议成年人每日油脂摄入量应保持在25~30g为宜。肥胖的人群则要保持在20g左右，油脂建议多种不同类别的混合食用，不要单一只吃一种油。

体重对于老年人健康来说是非常重要的，过瘦、过胖都不健康，对此一定要多加重视，将体重保持在微胖的范畴为宜。
参考资料：
[1
《【健康】体重与死亡的关系被发现了，原来这样的体重最长寿！》.人民日报.2019-01-01
[2
《胖一点的老人和瘦一点的老人，谁更易长寿？》.健康时报.2023-05-01
[3
《原来这样的体重最长寿！体重与死亡率的关系被发现》.新华社.2019-04-26
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