老年人总在凌晨三四点醒来，会影响健康吗？做好4点或能睡得更香睡眠障碍|睡眠质量|疾病

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“老曾，你怎么回事，晚上有觉不睡，影响别人休息。 ”曾伯的妻子抱怨道。
65岁的曾伯最近经常半夜醒来，醒来后再无睡意。尤其是最近看了一篇文章，说白夜醒来是肝癌的征兆，更是吓得曾伯夜不能寐……
夜晚睡不好，有人说是精神衰弱，有人说是肝癌先兆，到底真相如何？

一、为何半夜总醒来，是肝癌先兆吗？
在微信、微博上疯转的一条信息，总结了不少“癌症先兆” ，其中就有提到，夜里老醒来，尤其是夜里1~3点，是肝癌的信号。
事实上，早期肝癌并无明显症状，专家表示所谓的“肝癌先兆”说法大多缺乏科学依据。
之所以认为夜里1~3点醒，属于肝癌信号，是因为中医经络理论认为1~3时属于“肝经” 。但影响睡眠的因素有很多，专家指出，半夜总醒来，可能和睡得太早、习惯性长时间赖在床上、午睡时间过长三个不良睡眠习惯有关，并不能认为半夜醒来就是肝癌引起。
二、经常睡到半夜就醒，再难入睡是怎么回事？
如何定义早醒？杭州市第一人民医院临床心理科副主任医师张海生表示，医学把凌晨2点至4点醒来后，再也睡不着的情况称为早醒。
早醒的原因，可能与以下有关：
1、气血不足
在中医看来，凌晨3~5点属于肺经的当令时段，属于深度睡眠，若在这个时间莫名其妙起来，又难以入睡，则可能与气血不足有关。

2、抑郁症引起的睡眠障碍
西医认为这种入睡困难属于睡眠障碍，早醒以及醒后不易再入睡就属于失眠症的症状。该症状最常见的诱因与抑郁症有关，多见于性格内向，遇到问题容易低沉、忧郁。
3、肺功能异常
夜间各器官进入修复阶段，肺部一般在凌晨3点—5点排毒。若在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了问题。肺部的气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏。
4、脑神经衰弱
人们生活成本高，生活压力大，容易出现脑神经衰弱，这种情况下会影响睡眠质量，导致难以再次入睡。
5、脾胃不和
脾胃的健康，会直接影响到人们的睡眠。很多人晚餐过饱，就会难以入睡，这是由于胃部还没有完全消化食物，引起脾胃不和，容易夜里惊醒。

三、老年人总在凌晨醒来，会影响健康吗？
睡眠健康，对老年人非常重要。经常性凌晨醒来，会影响健康问题吗？对此，还是要具体分析。
若晚上睡得晚，而凌晨再次醒来后，难以入睡，这就属于失眠、睡眠障碍问题，容易影响机体功能的正常运作，情绪也容易失控，进而加大心血管健康问题的几率，尤其是患有基础疾病的老人，更容易诱发心脑血管突发事件。
但若是生活较为规律的老年人，每天入睡相对较早（9点前入睡），且能够快速入睡，醒来后凌晨3、4点，无疲惫感，精神状态好，那就不属于失眠，不会对健康带来负面影响。

四、老年人总睡不好，做好4点很重要
宁夏医科大学总医院主任医师陈桂生表示，高质量的睡眠是老年人健康的保障，持续的睡眠问题会导致老年人免疫力下降，已发疾病，使原有的基础疾病加重。想要改善睡眠，不妨从这几方面调整：