夜读｜养身，还得听妈妈的话 _健康小知识

最近常听起身边的朋友开始聊起养身的话题。
朋友在一家互联网头部公司工作，平时工作节奏压力大，上午11点上班，晚上加班到深夜是常态。前段时间，她突然告诉我，自己体检检查出一些小毛病，肠胃和脊椎出了问题，尤其是脊椎，因为加班经常久坐，很可能接下来的时间要做理疗和手术。
同事看起来满脸焦虑，身体上的问题，让她充满了不安全感。作为即将要奔三的90后，我跟她都很像，自我意识非常强，但生活上却习惯了随心所欲，怎么随性怎么来。平日周末在家，睡醒了不饿就不吃，半夜突然饿了，点一堆外卖吃宵夜。也不怎么按时睡觉，到了周末，就想晚上和朋友在外面社交，没事儿喝喝酒。
这种混乱的生活方式，我们从来没意识到，也许有一天，会反噬我们自以为的“身强力壮” 。尤其是今年，我确实感受到身体代谢速度的下降，经常到了晚上10点半开始有意无意地想打哈欠，想要睡觉。此外，如果一天的睡眠没有保证在7小时左右，很容易一天都提不起精气神。
没有在上海独自生活前，我习惯了被父母告知， “你只要好好读书就好，不要太把心思放在其他地方” 。以至于长久以来，我从来没有学会怎么好好照顾自己。尤其是女性，在外能够独立生活，拥有一个健康的身体是第一步，也是很重要的一步，这切实与自己能不能好好独立生活直接有关联。
上周末，我抽空回了一趟家看我妈。回家的决定来得非常突然，起因是她在电话里说，自己的左手摔了一下，可能有些骨折。
她是老师，今年56岁。在生活里，她相信自我保健能够让自己的身体变得越来越好，她告诉我，在家里，每天下午她会抽出一个小时的时间练习瑜伽，再抽半小时的时间散步。
电话里，妈妈的语气听起来克制理性，还一个劲地告诉我， “你不要太担心了，现在全家人里就你的健康最重要。妈妈没事儿。 ”
听完这一句话，我的鼻头有点泛酸，我突然意识到原来自己一人在外，全家对我的期望不过就是照顾好自己，如此简单，但这点我都做不好。
回家那两天，妈妈带我去了一趟乡下。她和外公有一块自耕地，虽然不见得有多大，但上面种植了一些小青菜和其他植物。妈妈向我讲述，她在农地里劳作获得的是最原始的快乐。
她每周尽量保持三四天早起，在地里劳作一小会儿。虽然有时候只是简单的除除野草，但在阳光下一个人劳作的时候，脑袋里什么也不会想，不会焦虑，不会抑郁，只会关注到人最基本的——健康与生活。
回看我父母那一辈的养身哲学，一切都是为了更好地活着，没那么关心吃喝玩乐。说实话，从前我是不怎么赞同的，我总觉得，如果生活不寻欢作乐，是多么的愚蠢。老一辈人只想拥有健康的体魄，要活下去的念头就像一根鞭子时时刻刻抽打着他们，这样的人生像杯白开水一样平淡，没劲。
可随着年龄的增长，在媒体工作的我，有时候生活和工作节奏不能很好的分开。尤其是最近几年，常听到有媒体前辈因为连续加班熬夜，最后年纪轻轻猝死的消息。
看到这些信息，整个人好像永远处在焦虑的状态。如果这个时候，身体垮了，一个人又在上海，没人照顾我，怎么办？我突然意识到，身体永远是第一位，宇宙的尽头是养身。
我开始计划安排自己的饮食起居。
首先，减少点外卖的次数，饮食规律，原来的生活方式是足不出户，外卖能解决一切问题。也爱吃些高油高糖的食物，没事儿内心苦闷了来杯奶茶喝喝。现在这些全部都要学会舍弃。