吃榴莲的好处有哪些，你了解过吗 _健康小知识

导语：我相信你应该对榴莲水果感到很熟悉，即使你没有吃过，你也应该或多或少地听说过它。
说起榴莲，部分人可谓是又爱又恨，因为它的味道比较重，所以大部分人很难接受。但不可否认的是，榴莲的营养价值非常高，适当食用确实对健康有一定的好处。

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榴莲的气味让很多人不能接受，但当你真正吃到嘴里的时候，就会被榴莲的美味所征服。
01吃榴莲的好处
1.增强免疫力
榴莲其实是可以增强免疫力的，榴莲当中含有很多种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸。
这种物质对于人体所需的蛋白质，还有糖转化有着非常重要的作用。谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高了身体的素质。

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2.滋补身体
根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳。
所以说，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当作病人和产后妇女补养身体的补品。

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3.预防高血压
现在人们的生活水平越来越高了，生活条件好了，很多人容易患上高血压的毛病。而吃榴莲可以帮助我们预防高血压，榴莲对我们的血压调节能够起到不错的效果。
因为在榴莲里面有很多钙、钾元素，这些元素能够使蛋白质水解，从而达到治疗和控制高血压的症状。

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4.开胃、促消化
榴莲口感绵软顺滑，对于部分人群可以起到开胃的效果，提高食欲。
并且榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，帮助肠道消化。对于部分人群可起到缓解便秘的效果，促进正常排便。

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5.美容养颜
适量食用可以改善皮肤弹性，提亮肤色，防止肤色暗沉和延缓皮肤的衰老。榴莲素有水果之王的美称，因此其含多种维生素，以及丰富的蛋白质有益元素锌，对人体有好处。
并且，榴莲的气味中还有一些成分，可以与一些物质相互作用，对人体有很大的好处。

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6.治疗痛经
榴莲的营养价值很高，常吃可以排出体内的寒气，缓解痛经。因为榴莲是典型的热性水果之一，食用后可以起到活血散寒、缓解痛经的作用，特别适合体寒、痛经、怕冷的女性。
同时，榴莲的热性可以改善腹部寒冷的情况，使体温上升，对寒性体质的女性朋友大有帮助。

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02榴莲不能随便吃？提醒：这5种人，最好别“凑热闹”了
1.糖尿病患者
榴莲虽然营养丰富，但是并非所有人都适合进食。对于糖尿病患者来说最好不要进食榴莲，因为榴莲含有的糖分比较高。
如果出现了血糖明显波动的情况，还吃榴莲，很容易因为糖分摄入过量，出现血糖波动的表现。此时血糖明显升高，就容易出现糖尿病病情恶化的情况。

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2.肾病患者
榴莲中含有比较丰富的钾元素，对于一般人来讲，摄入体内的钾元素可以被排出体外，但是肾病患者比较难排出。
肾病患者的钾元素的摄入量，最好应该比一般人的摄入量少一半，所以平时有必要严格控制榴莲的食用。