多吃这4物，有助降血压，赶紧试试吧( 二 ) _健康小知识

很多的老年人都是以前苦日子过来的，所以对食物非常的节俭，也喜欢吃这种的食物。但是腌制的咸菜当中，它内部会发生很多的亚硝酸盐或者亚硝酸根，这两种物质对人体有着极大的危害。

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长期食用腌制的咸菜，会导致身体当中血液变为黏稠，从而增加血管病的压力，诱发高血压，不利于身体的健康。
2.韭菜
高血压不能吃韭菜，韭菜温肾助阳升血压，韭菜也具有发散性，有温肾助阳的功效。
而大多数高血压患者属于阴虚体质、燥热、阳火过盛，多吃韭菜不但不利于血压控制反而会加重病情。

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3.茴香
茴香性温味辛，可以帮助促进胃液的分泌，达到增进食欲的效果，茴香饺子也是很多人喜欢的一道菜品。
但每100克新鲜茴香中，含钠186.3毫克，相当于0.5克左右的食盐。对于高血压患者而言属于高钠食物，应当少吃。

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4.辣椒
辣椒所含的辣素会刺激我们的胃，让胃口大开，食欲增长，所以不少人非常喜欢吃辣。不过血压过高不要吃太多辣椒，因为辣椒不仅会刺激到胃部，还会刺激到身体内的交感神经。
让神经系统变得异常兴奋，这样就会使得血管急骤收缩，让血压上升。而且吃辣不仅会令肠胃受伤，也会增加便秘的风险，所以高血压病人平时一定要少吃。

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5.茼蒿
茼蒿同样也是种高钠蔬菜，在每百克茼蒿中就含有1.6克的钠，和茴香也差不多了。不过好在它里面还含有大量的钾，每一百克钾元素含量达到了2.2克。
而高血压病人如果身体内缺钾，也会导致血压升高。所以高血压病人茼蒿可以少吃，吃时要注意采用清炒，水煮，凉拌的方式，吃的时候要少放盐和调料。

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04多吃这4物，有助降血压
1.苦瓜
苦瓜富含钾，可以有效帮人体排出多余的钠，对降压可以起到一定帮助。
同时，苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显地降血糖作用。而高血糖也是高血压的致病因素之一，这样同样对控制高血压有好处。

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2.洋葱
洋葱可以杀菌消炎，还能降压防癌。洋葱中含有一种叫作前列腺A的营养物质，可以直接作用于血管，起到增加血管弹性，扩张血管的作用。
而且，还能让外周血管和心脏冠状动肪的阻力变小，所以可以起到降血压的作用。

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3.甘薯
甘薯也是富含钾元素的降血压食物，一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。吃甘薯降血压的最好方法是烤红薯，或者做成红薯粥食用，也可以直接煮熟或蒸熟后食用。

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4.菠菜
我们都知道，菠菜中含有丰富营养物质，更是我们生活之中经常可以看到的一种蔬菜。
【多吃这4物，有助降血压，赶紧试试吧】适当的吃蔬菜，也很有利于我们的身体健康，最重要的就是多吃菠菜的话，还可以调节我们体内的血压。