什么因素会导致血液粘稠？不妨了解下( 二 ) _健康小知识

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1.桑叶水
桑叶水的功效和作用可以清肺润燥，还具有抗菌、利尿、消炎的作用。还可以调节人体内的血液粘度，对于经常喝桑叶茶的三高人群，有很好的保健作用。
桑叶含有多种维生素和矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维，能降血压、血脂、抗衰老、增加耐力。
降低胆固醇、抑制脂肪堆积、抑制血栓形成、抑制肠道有害细菌繁殖、抑制有害氧化物生成，最突出的作用是预防糖尿病。

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2.苦丁茶
苦丁茶味道虽然涩，但有很高的营养价值，可以疏通血管。苦丁茶还含有阿克苷物质，能促进血液循环，清理血管有毒废物，降低胆固醇水平，防止血管堵塞。
因此，它也是一种血液稀释剂。坚持用水浸泡和饮用，这将有助于清洁血管，建议大家坚持喝苦丁茶，可以预防血管堵塞。有助于血管变得干净，保护身体健康。

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3.罗布麻茶
罗布麻茶对于高血脂人群来说非常的适合，如果血脂偏高的话，平时可以坚持用来泡水喝。
可以增强血管弹性以及柔韧性，还可以降低低密度脂蛋白水平，坚持用来泡水喝，血管也会变得更通透。

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4.葛根
说到葛根想必大家对此并不陌生，葛根不仅仅含有大量的营养成分。而且对于血管也有许多好处，葛根能够直接扩张血管。
从而加快血液的流动速度，并且血液中运输的营养物质也会提高。防止大脑以及心脏患上与血管有关的疾病，对于人体来说是不可多大的养生用品。

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04延伸：血液粘稠如何调理？
1.多喝水
喝水能降低血液黏稠度，效果最立竿见影。好比往黏黏的糖浆内加水就可变成较稀的糖水一样。
血液黏稠的人，建议早晨起床、三餐前的1小时，以及晚上睡觉前喝些水。特别是晚上睡觉前喝一杯水。

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2.多食果蔬
根据相关研究显示，在生活中多吃含有维生素C的蔬菜和水果，可以帮助人体有效的调节血脂。并且蔬菜中含有丰富的膳食纤维，长时间食用可以阻止胆固醇的吸收，可降低血液粘稠度。

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3.控制体重
现在年轻人和老年人都超重，所以血液中的血脂含量会比较高，容易出现三高症。所以很容易造成血液黏稠的现象。
超重或超重的人应制定科学的减肥计划，并在合理的时间内逐步减肥。一段时间后，血液粘附的程度也会降低。

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4.坚持运动
运动可以促进血液循环，所以血液黏稠的人是可以通过运动的方式，来改善自己血液粘稠问题的。
不过在运动的时候一定要多加注意，一定要控制好度，千万不要过度，可能会诱发一些意外。刚开始的时候可以做一些低强度的运动，比如说打太极，再比如说散步。