坚持每天喝杯柠檬水，或许可以收获7种好处，赶紧行动吧( 二 ) _健康小知识

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4.延迟衰老
柠檬含有大量的维生素C ，这是一种非常强大的抗氧化剂，能清除体内自由基，延缓衰老。促进肠道蠕动，排出有害垃圾，它对润肠和缓解便秘也有重要作用。
除维生素C外，柠檬中还含有大量的枸杞酸，它还能分解皮肤下的色素颗粒，提高血管活力、食盐和人体衰老。

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5.促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。
6.止咳化痰
柠檬有消炎杀菌、生津止咳的功效，经常饮用柠檬水可以帮助止咳、化痰，还可以消除支气管炎症。此外，柠檬为强碱性食物，经常饮食柠檬水可以抑制细胞癌变，预防癌症的出现。

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7.预防感冒
注意了维生素C不仅能够保护皮肤，这种成分还能够增强抵抗力，帮助身体对抗感冒病毒，降低患上感冒的概率。
在换季阶段，天气忽冷忽热的，最容易患上感冒疾病，为了防病，建议多喝热的柠檬水。

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03哪些人不适合喝柠檬水？
1.胃溃疡或胃酸分泌旺盛患者
之所以这一类人不适合喝柠檬水，是因为柠檬水中含有大量的烟酸、有机酸等这一类的酸性物质。
因为酸性太过刺激，因而容易使我们的胃部分泌出大量的胃酸，这样便会使胃溃疡患者的症状大大加重。

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2.龋齿患者
柠檬是属于非常酸的食物，而龋齿是牙体硬组织的缺损。患有龋齿，再吃柠檬，牙齿会有敏感的现象。
甚至会出现牙疼的情况，所以龋齿的患者不建议喝柠檬水，要及时的进行治疗，避免龋坏越来越严重。

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3.孕妇
孕妇要注意喝柠檬水的方法，比如不可以在空腹状态下喝柠檬水，避免过酸的柠檬水刺激肠胃而影响胃肠消化和吸收功能。
4.月经期间的人
柠檬本身属于一种寒凉的食物，如果月经期间长时间饮用柠檬泡水，有可能会导致经血无法顺利排出。
甚至会增加是寒之气，也会加重女性宫寒问题。建议女性朋友多喝一些温补的养生食材，泡水能够达到暖宫排毒效果。

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【坚持每天喝杯柠檬水，或许可以收获7种好处，赶紧行动吧】04延伸：柠檬水的正确泡法
柠檬切片，表面必须刷洗干净，因为脏东西也不少，清洁之后，放进冰箱冷冻中。两个小时后取出，切成10-15个薄片。
杯中加入2片柠檬， 2勺蜂蜜，慢慢倒入温开水，温度不宜过烫， 40°左右的水温正好。搅拌均匀，即可饮用，夏季感觉不过瘾，可以加冰块。

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1个柠檬能喝1个星期左右，常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率,让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用，更重要的是，柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。