怀孕|全身肌肉的白衣天使，因模仿“不知火舞”走红，孕期仍坚持健身？健身|运动|孕期

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很多人认为，女性怀孕后是不能健身的，觉得健身可能对腹中的宝宝不好，恨不得一天24小时在床上养胎，而这位健身达人，不仅自己是“金刚芭比” ，而且怀孕期间依然没有停下健身的脚步。

对于健身达人来说，怀孕后也不会放弃健身的，坚决不允许自己的身材因为怀孕而变得走形，虽然不能像怀孕前的健身强度一样，但是可以选择合适自己的运动量。

今天给大家介绍一位青岛女孩--袁合荣， 1989年出生于医学世家，理所应当的毕了业之后成为了一名医生。

但是她一直热爱健身，白天是一名救人的白衣天使，利用下班时间坚持自己的健身爱好，并因为健身走红网络。

袁合荣对健身的喜爱程度不是一般人能比的，怀孕了也没有停止健身，只是在原有的基础上进行了减重训练。

怀孕第6个月的时候，很多人都会认为她是“假孕” ，很难想象， 6个月的肚子还会有腹肌？负重100KG深蹲、负重划船、引体向上、瑜伽、倒立，根本想象怀孕期间还会有这么大的力量！

（大家一定要根据医生建议适当运动哦，不要模仿哦！）有这样的“金刚妈妈” ，孩子也是一点也不逊色，在这种情况下，孩子的检查结果也非常健康，练好肌肉，以后长期抱娃都会轻松！

当然这位小姐姐在怀孕之前就有很长一段的训练基础，作为普通人的我们在怀孕期间需要注意安全。
怀孕期间为什么要运动？在中国的习惯中，怀孕期间一定要少动安胎的，不过这已经是过去式，怀孕期间不动其实对身体并没有什么好处，，其实国外怀孕期间运动是一件很普遍的事儿，当然我们要考虑人种差异，但比起怀孕期间久坐不动，运动会为你带来很多好处，怀孕期间运动会很大程度上减少妊娠期糖尿病、高血压疾病等的发生率，不仅如此还会：

1、增加血液循环，减少水肿情况
运动能够促进血液循环和新陈代谢，对于孕妇同样适用，怀孕期间加入运动可以有效的减少四肢水肿的情况。
2、有助于自然分娩
如今我们都在提倡自然分娩，可随着社会久坐少动的习惯普遍，实际情况很难自然分娩，不经常锻炼身体的肌肉含量较少，尤其是核心力量不足很难顺利的自然分娩，孕妇增加身体的肌肉力量可以有助于自然分娩。
3、缓解孕期疲劳
怀孕期间常常会出现紧张，失眠等等情况，虽然没有从事体力劳动，自然会感到疲劳，而运动会使孕妇心情放松，缓解这些疲劳感。
4、调节身体
怀孕期间进行运动能调节身体的神经系统，帮助身体快速的适应怀孕期间的妊娠反应，还可以改善食欲，促进营养吸收。

怀孕期间如何运动？运动时间：
怀孕期间可以进行至少每周三次的运动，每天运动自然效果更好。