“十字棍”爆火，医生：被动方式作用微乎其微 _健康小知识

【“十字棍”爆火，医生：被动方式作用微乎其微】本文转自：北青网
近期一种叫"十字棍"的商品在各大电商平台热卖
商家在广告里表示每天使用可以矫正体态，甚至提升视觉身高。对此，康复科专业医生表示， "十字棍"对于体型矫正用处不大，甚至会产生副作用。想要矫正体型，最重要的就是锻炼肌肉并坚持保持正确体态。
打开电商平台，输入"十字棍""形体棍"或"瑜伽棍"等关键词，就能看到这种类似十字架的矫正器，有商家月销量超10万个。打开主页发现，这些商家的卖点非常明确，主打矫正体态、提升气质，甚至可以提升5厘米的视觉身高，并且成人和儿童都可以用。

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医生表示，这种被动方式的作用微乎其微。十字棍只能被动挺直姿态，但人体挺直有很多因素，其中最重要的就是肌肉的主动收缩，十字棍无法改变肌肉状态，所以无法持续。而实际上，很多人背十字棍久了会感到疼痛或者肌肉僵硬，这些疼痛的感觉被大脑记住，身体反而会抗拒这种正确的姿态。
如果发现脊柱有严重疼痛感，外观上明显变形，应该第一时间就医，进行系统性治疗。如果是轻度的体态问题，从预防角度来说，最应该做的是加强背部肌肉力量性锻炼。背部肌肉和躯干前方的肌肉保持平衡才能达到维持脊柱体态正确的姿势，所以只有锻炼增加肌肉量，同时生活中注意保持正确的姿势，让大脑形成肌肉记忆，才可以保持良好的体态。

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和此前背背佳一样，这类商品都是利用了家长"病急乱投医"的心理。其实，让孩子加强锻炼，保持正确坐姿，避免久坐，就可以预防驼背。家长们买这类产品时，还是要多加分辨。