花生，是糖尿病的“加速器”？赶紧看看怎么回事 _健康小知识

花生是日常生活中非常常见的食材，很多人也喜欢吃花生，不管是生吃也好，还是炒花生也好，味道都非常的好。花生除了味道好以外，还有很好的养生作用。
对于喜欢喝酒的人来说，酒桌上永远少不了一道油炸花生米。其香醇的口感让人唇齿留香，而且花生具有极高的营养价值。

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01你对花生了解多少？
【花生，是糖尿病的“加速器”？赶紧看看怎么回事】【花生的功效】
1.降低胆固醇
花生中的脂肪，可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。
2.延缓衰老
花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。

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3.促进大脑健康
据了解，平时适当进食花生能够提高智力，对大脑健康有帮助。因为花生中含有人体需要的氨基酸。
这些氨基酸获取充足对脑细胞发育有促进作用，在大脑功能提高时记忆能力，思维能力都可以提高，促进智力的发展。

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4.润肠通便
花生当中富含油脂，通过润滑肠道而有很好的促进大便排出、预防便秘的好处。
5.补脾益气
从中医食疗的角度上来讲，花生性平、味甘、入脾经。对于脾虚少食、消瘦乏力、食欲不振、消化不良的人，如果适当吃花生，通过滋补脾经有很好的补脾益气、增进消化能力的好处。

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【深入了解一下花生】
花生，原名落花生，是豆科落花生属植物。花生宜气候温暖，生长季节较长，雨量适中的沙质土地。花生是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名长生果、泥豆、番豆等。
花生皮指花生种子外表面的紫红色种皮，含有多种营养成分。具有养脾补气、改善凝血功能、生发黑发等功效。

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花生皮味甘、苦、涩，性平，归肺、脾、肝经，可以补气补血，能补脾胃之气。所以能起到一定程度的养血、补血作用，适合于身体虚弱者食用。
花生壳味淡、涩，性平，具有敛肺止咳的作用。将花生壳碾压成粉末，放入杯中加入适量开水，静置到适宜温度即可饮用，可用于久咳气喘、咳痰带血等病症。
此外，花生壳中含有大量的膳食纤维，能够起到促进排便的作用，可用于缓解排便困难的情况。

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02什么是糖尿病？
糖尿病是以慢性血糖升高为特征的代谢性疾病，它是由于胰岛素分泌和作用缺陷所引起的。糖尿病引起碳水化合物以及脂肪、蛋白质的代谢紊乱，最终可以引起多系统损害。
糖尿病是一种常见的长期慢性疾病，简单说就是血清葡萄糖增高，从而引起人体各个组织器官的损伤。
该病典型的症状就是吃得多、喝得多、尿得多，但体重会下降，这就是人们常说的“三多一少” 。

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糖尿病可以引起患者的生活质量下降、寿命缩短、病死率增高。但对于大多数的糖尿病患者，这个疾病本身是可防可控的。
应当提倡进行合理的膳食以及健康的生活方式，如果血糖得到良好的管理，糖尿病患者可以得到良好的预后。