高温天跑步，是否依然必要？如果停跑会怎么样？( 二 ) 垃圾食品

另外很多人有的一个共同体验就是：因为停止跑步，生活变得不再像跑步时那样有规律和节奏。
在停止跑步后，生活忽然放松了，饮食也变得随意，不再坚持做很多过去一直坚持的事情，更倾向于“躺平” 。
这与之前经常跑步时的生活状态完全不同，那时的生活节奏非常规律，每天都有充实的计划和安排。

因此很多跑者认为跑步虽然只是一项运动，但它对我们的自律性和生活节奏产生了巨大的帮助，坚持跑步使生活变得有条理。
夏天跑步的确会面临高温的挑战，但是我们可以采取一些措施来科学地跑步。
首先，可以减少跑步的量和速度，避免过度劳累和过度出汗。其次，选择合适的跑步时间，尽量避免在中午时分阳光最强烈的时候进行运动。此外，做好防暑防晒准备也非常重要，应该穿透气、轻便的运动服装，戴好遮阳帽和太阳镜，并在跑步前涂抹防晒霜。最后，注意补充水分和电解质，保持身体的水分平衡。

虽然跑步可能会让人感到疲惫和不适，但只要我们采取适当的措施，就可以在夏季保持健康的跑步习惯。
生命不息，跑步不止，每一步都算数，尤其是在夏季，我们更要注重科学跑步，保持身体健康。
高温天你仍然在跑步吗？一起来探讨！