主食摄入少的人更容易缺乏，维生素B2日常饮食中不要不吃主食，否则会降低维生素B2，缺乏几率。维生素B2水溶性非常强，不用担心补充过量会造成身体伤害。

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【 维生素b2|人到老年，如何淡化脸上的老年斑？该如何预防？现在告诉你答案】想要淡化老年斑，在生活中可以适当为身体补充维生素，当然还是应该养成好习惯，注意自己饮食，并且出门时一定要做好防晒工作，还应该保证充足睡眠，加强体育锻炼，维持身体内环境稳定，更有助皮肤状态，越来越好，比同龄人更显年轻，有活力。

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