健身|巴西美女医生爱健身，身材不输健身教练，保持身材需要注重这三点医生|饮食|运动

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随着网络的广泛普及，催生了一批又一批的网红，她们来自各行各业，从而健身网红大军也发展迅速！健身真的可以由内而外改变一个人的气质，让你拥有独特的魅力，生活变得更加充实，大家都知道巴西美女很火热，和各国美女相比，巴西美女都是一道独特的风景线。来自巴西的FLAVIA JU ，就完美的诠释了众人的想法！

FLAVIA是一名医生，今年29岁，粉丝31万，长期紧张的工作状态，再加上因为加班不规律的生活，出于职业的角度，她深知一直这样下去的严重性。

她开始加入健身行列，旅行和冲浪、游泳等等项目，只要有益于自己的身体她都善于尝试，使自己变得越来越积极、乐观。

健身给每个人都赋予不同的想法和意义，有的是为了增肌，有的是为了减肥，而有的是为了充实自己，无论你是为了什么，都需要付出努力和汗水。

我们知道医生的工作非常忙碌，每天都在加班加点的工作，就这样还是要腾出一些时间用来健身。

明明可以靠身材和颜值吃饭，却偏要用才华，我想这就是优秀的人之所以优秀的原因吧，拥有一副好身材，绝对是自律的结果。

我们也是希望，随着久坐少动的生活状态的固化，我们的体型开始愈发臃肿，随之而来的还有健康问题，那么对于我们大多数人如何保持一个看起来健康的好身材呢？
接下来Paul就来为大家带来一些思路，想要拥有一副好身材，我们需要从三方面作出改变！
管理饮食关于身材的管理就不得不提饮食，吃是管理，身材最重要的一环，很多人为了减肥都会采用节食的方式来管理饮食，其实这样的饮食结构，不仅不会让你的身材变得更好，还会对健康带来一系列的危害。

其实一个合理营养均衡的饮食结构也完全能够帮助我们更好的管理，身材更重要的还能够确保在身材好看的基础上还能保证身体健康。
所以饮食方面，我们可以注意以下两个方面：
【健身|巴西美女医生爱健身，身材不输健身教练，保持身材需要注重这三点】第一个方面就是控制热量，身体的脂肪是热量剩余的储存形式，想要减掉身体的脂肪，就需要在饮食中制造热量缺口干这个缺口不宜过大，每天控制在300到500卡直接就可以这样，既可以有条不紊地使身体的脂肪下降，还能够确保身体的健康。