“三阳”了更要懂得忌嘴，提醒大家：少吃发物，多吃这4样可排毒( 二 ) 火锅|排毒|水果

二、肺功能损伤可以吃哪些
少吃发物：
发物是指容易产生湿热、痰湿等不利于肺部健康的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉、狗肉等。这些食物容易助湿生热，对于肺功能不好的人来说，可能会加重湿热和痰湿的症状，影响肺部健康。在新冠病毒肆虐的时候，我们要尽量少吃这些发物，以免影响肺部的调理。
多吃4样食物：
清肺食物：清肺食物有助于清热化痰，保护肺部健康。如梨、苹果、柚子等水果，以及冬瓜、黄豆芽等蔬菜，都有清肺的作用。
高蛋白食物：蛋白质是身体的重要营养素之一，对于肺部健康也十分重要。适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼类、乳制品等，可以维持肺部组织的修复和新陈代谢。
富含抗氧化物质的食物：抗氧化物质可以减少自由基的损害，有助于保护肺部健康。多食用富含维生素C、维生素E等的食物，如柑橘类水果、坚果等。
增加健康脂肪摄入：健康脂肪对于肺部健康也很重要，可以保护细胞膜的完整性，维护正常的呼吸功能。食用橄榄油、鱼类、坚果等，有助于摄入健康脂肪。

三、其他建议：
多饮水：充足的水分有助于保持呼吸道的湿润，减少痰液的粘稠度，有助于呼吸道的通畅。
适度运动：适度的有氧运动有助于提高肺部的氧气摄入，促进肺部健康。
规律作息：保持规律的作息时间有助于维持身体的生物钟，促进肺部健康。
避免烟草和二手烟：吸烟和二手烟都对肺部健康有害，应尽量避免。
定期体检：如果肺功能存在问题，定期进行肺功能检查，及时发现问题并进行治疗。

在新冠病毒第三次感染的背景下，肺功能不好的人群需要格外注意保护自己的肺部健康。通过少吃发物、多吃清肺食物、高蛋白食物、富含抗氧化物质的食物以及健康脂肪，可以在一定程度上维护肺部的健康。此外，适度运动、规律作息、避免烟草等也是保护肺部健康的重要措施。通过合理的饮食和生活习惯，我们可以更好地抵御新冠病毒和其他呼吸道疾病的风险，保障身体的健康。