吊单杠能缓解腰间盘突出症吗？不妨了解下 _健康小知识

腰间盘突出症是中老年人常见的病症，这个病没有生命危险，不算什么大病。可治疗起来也不容易痊愈，患者腰部酸痛无力，严重影响生活质量。
为了缓解腰间盘突出症的症状，患者往往会自行采用一些运动方法来拉伸、矫正腰部，单杠就是其中一种。
有人说，每天坚持吊单杠，腰间盘突出可以不药而愈。因此在早晨的公园里，经常看到吊单杠的人，而且确实有一部分人经过锻炼腰部症状得到了缓解。
难道说吊单杠真的能治疗腰间盘突出吗？这个问题，需要根据每个人的情况进行分析。

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一、腰间盘突出症是怎么回事？
腰间盘突出症，就是指腰椎间盘变形、破裂并向后方突破纤维环和后纵韧带，从而引起后方神经根或椎管内马尾神经疼痛的现象。
这种疾病的主要感受就是下肢出现放射性疼痛，继而影响扩大到足部引起足下垂、疼痛或者影响会阴引起大小便功能失常等病症。且患有腰间盘突出症的人群腰部不能用力，或者用力稍不注意就容易疼痛而全身动弹不得。
而且腰间盘突出症具有反复发作的特性。只要此人患过一次这个疾病，以后但凡有劳累、用力方向不对等现象，依然会使腰间盘突出症复发。

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腰间盘突出症的病因在于腰间盘功能的退变，像损伤、疲劳、妊娠、先天性发育异常等都与此有关。日常生活中预防此类疾病，主要是从行动姿势、减少对腰部刺激、保暖、避免外伤等几方面去进行。
频繁弯腰、提重物、长时间腰部用力等行为，会促使腰椎变形更甚，使其纤维环破损严重，长此以往会带来严重后果。但生命在于运动，倘若怕腰痛而天天卧床，恐怕也会有其他疾病发生。
从根本上来说，腰间盘突出是腰椎老化与外力不当相结合而导致，突出越多，临床上表现出的腰部疼痛等症状就越严重。

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想要彻底改变这种状况，就需要减缓腰间盘老化的速度，部分地恢复其功能。
但我们都知道，生命的发展是不可逆的，腰间盘细胞的退变也是一样，因此治疗腰间盘突出症，除了通过药物来控制，另一个重要方面就是减少腰椎突出的可能性。
凡是能放松腰部的姿势都对减缓腰间盘突出症有一定作用，吊单杠时主要是胳膊在用力，能够“解放”腰部神经，在缓解腰间盘突出症方面具有得天独厚的优势。

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二、为什么吊单杠对缓解腰间盘突出的症状有效？
单杠，是奥运会比赛项目之一，更是现代人健身常用的器械。包括两根立柱、一根横杠，通过人的臂力拉伸起身体并做出各种动作，能够对相关部位起到锻炼作用。
当人在吊单杠的时候，臂力上提和体重下降，对人的腰肌产生拉伸作用。这种牵拉会使原本被重压的腰椎间隙加宽，减轻了髓核对神经的压力，使腰椎得到片刻放松。虽然单杠不可能一直保持这种牵引力，髓核依然会再次压迫腰神经，但它起码能使腰部的重压得到缓解，减慢病情的发展速度。

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腰椎间因压力而造成的炎症会由此开始恢复自愈能力，因此在吊单杠一段时间以后，腰间盘突出症中疼痛、酸痛的感觉有所缓解。当腰椎盘突出的症状不那么明显，人体用力时不再刻意躲避腰部，腰部的力量就能得到加强。