再次提醒：3种食物多吃容易堵塞血管，中老年人再爱吃都要管住嘴( 二 ) 心脏|中老年人|心血管疾病

5、头晕甚至昏厥
无缘由的情况下，突然出现眩晕症状，身体失去平衡、协调能力，甚至是晕厥，需要高度警惕是脑血栓引起。
三、爱吃这4类食物的人，血管最容易堵要想预防血栓，减少血管堵塞，日常生活中学会控制饮食，少吃以下4种会堵塞血管的食物。

高脂肪食物

长期摄入高脂肪食物，会导致血清胆固醇升高，还会加速血液凝固，促进血栓的形成，升高血液中的甘油三酯。因此平时应该尽量少吃除了鱼肉以外的各种动物肉类、猪油、黄油和牛油等动物油脂以及各类油炸食品、膨化食品等。

高胆固醇食物

动物内脏、五花肉、红烧肉、酥饼、贝类、蛋黄以及蟹黄等食物均含有较高的胆固醇，长期摄入过量的胆固醇会导致体内的“坏”胆固醇指标上升，胆固醇摄入过多会加速动脉粥样硬化，对血管健康较为不利。

反式脂肪食物

反式脂肪进入体内后会提高“坏”胆固醇的含量，显著增加心血管疾病的发生风险，常见的油炸食品、烘焙食品以及膨化食品等，都含有较高的反式脂肪。

高盐食物

高盐的食物会刺激胃粘膜、导致身体缺水，还会影响身体代谢，让血管的扩张力度下降，容易引起高血压等发生，对血管健康较为不利。日常常见的腌制食物、酱油、调味剂、外卖以及饼干零食等都含有较高盐分，要尽量少吃。
血管堵塞与日常的不良习惯之间有很大关系，想要预防一定要从生活中的细节去进行改变，并长期坚持下去。

参考资料：
[1
《好好的血管怎么就堵了？可能是它在作怪》. 中南大学湘雅三医院健康管理科 2021-06-24
[2
《【健康】7个症状说明血管堵了！6个动作让全身血液流通》.人民日报 2017-11-17
[3
《血管堵是吃出来的！3种食物专“糊”血管，越吃血栓、心梗来得越快，比同龄人都短命》. 养生每日推送 2023-05-12

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