减肥期间|这女人从来不挨饿，每天吃得饱，却轻松减了40斤，网友：方法不苦瓜|减肥期间|蒸米饭

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【 减肥期间|这女人从来不挨饿，每天吃得饱，却轻松减了40斤，网友：方法不】其实想要减肥无外乎就是那一句非常经典的话，“管住嘴迈开腿”，其中管住嘴这一条是非常重要的，不该吃的东西就不能吃，高热量，油腻的食物肯定是不能吃了。另外很多朋友说减肥期间不能吃主食，其实这也是错误的，不吃主食反而会越减越肥，因为，很容易因为坚持不下去而导致反弹，只要合理的搭配主食也是能够快速瘦身的。

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看一下我平时吃的主食和菜吧。这是今天中午我的主食，是脱糖米饭，怎么说是脱糖的呢？因为是用的这款臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6做出来的米饭，这款蒸汽饭煲它主要的一个特色就是能够蒸出脱糖米饭。

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蒸出来的米汤和米饭完全是分离的，这样的米饭热量低，含糖量低，所以吃了之后也不会导致发胖，即使一顿吃两碗米饭，也可以放心大胆地去吃。

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它蒸米饭的方法和我们平时蒸米饭有所不同，有两个内胆，多了一层，这一层就是用来过滤的，把米清洗好了之后放入里面的内胆中，然后加水，上面有刻度，加入一碗干大米就加到1刻度水，如果是两杯干米就加到2刻度，非常简单，盖上盖子之后，打开脱糖饭，只要22分钟就能够快速的把米饭做好，比平时我们用的电饭煲都要省时间。

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这就是我刚刚蒸出米饭的来的样子，闻上去是非常香的，它的所有米汤都从底下的这个盒子中流出来了，这样就做到了米汤分离，完全做饭了低热量，所以是为减肥朋友非常贴心的一个设计，以后终于可以放心地去吃米饭而没有负罪感了。

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另外吃蔬菜也是要低脂低热的，今天我做的是一道苦瓜，夏天都要多吃苦味的蔬菜，而且苦瓜也是没有热量的，还能清火降暑，但是如果减肥期间吃苦瓜，一定不要加入白糖和蜂蜜。蜂蜜苦瓜是我们平时特别爱吃的，但是含糖量太高，这样的烹饪方式又会增加它的热量，所以我今天做的苦瓜只是加入了生抽香醋，盐，鸡精，大蒜，香油，这样一调配的话也是酸甜可口，特别下饭。

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另外今天的粥是准备的红豆绿豆薏米粥，是去湿特别好的食材，这样一顿简简单单的减脂餐就做好了，吃起来特别有饱腹感，还不会热量高，所以是减肥期间特别推荐吃的一个吃法。

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