文章插图
7.不宜骤降体温
如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。
8.不宜马上洗热水淋浴
【 体表|跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好】健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性

• 按摩|你知道吗？间充质干细胞可以改善失眠症状
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 肝细胞|夏季来了，多吃以下3种食物，滋养皮肤，也可以淡化斑点
• 中药|健康公开课：有“还魂药”之称的安宫牛黄丸，可以预防心梗吗？
• 食物|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！
• 新年全家可以发大财，多吃3种发财果，寓意全家福气万事遂心
• 肾精亏虚？补肾的方子中有两味中药可以泡水，阴阳双补，轻身不老
• 中医养生|【中医养生】气血充盈百病不生 气血足不足可以自己测一下！
• 下大雪了女人减肥跑步计划破灭，多吃燃脂菜，瘦脸瘦腰瘦出大长腿
• 膝盖|每天跑步，膝盖却出问题了！骨科医生：做到3点或能让膝盖好受点