营养|秋天，记得多吃这水果，气血双补，营养十足，女性朋友更要多吃

秋天，记得多吃这水果，气血双补，营养十足，女性朋友更要多吃
水果的种类很多，营养价值同样很丰富，大多数水果都可以为人体，补充充足的维生素，平时多吃点好处多多。那么每个季节，就有与之相对应的时令水果，应季的才是最美味、最健康的。

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【 营养|秋天，记得多吃这水果，气血双补，营养十足，女性朋友更要多吃】那么到了秋天，应该吃什么最合适呢？有人说吃桃子，也有人喜欢吃雪梨，但是这些都不如一种水果，它就是龙眼。我们这边新鲜的叫做龙眼，晒干之后就将其叫做桂圆了。新鲜吃香甜多汁，晒干之后味道更丰富，你更喜欢哪一种？

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龙眼中含有非常丰富的维生素、糖分、微量元素，还可以起到补血补气的作用，气血双补对女性朋友来讲，真的太重要了，因此秋天大家记得多吃龙眼。今天我想给大家分享，龙眼干的做法，现在龙眼才4、5块钱一斤，可以买点自己做做看。

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【龙眼干】
1、首先我们需要买一些新鲜的龙眼，买回来之后我们把龙眼，一颗一颗剪下来。注意最好是用剪刀剪，千万不要把龙眼弄伤，不然容易造成细菌污染，晒出来的话，就很容易变质了。

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2、剪下来的龙眼，我们将其放入清水中，然后把表面的脏东西，清洗干净。在清洗的时候，不要太大力，不要把外皮弄破。
3、接下来准备一锅清水，开火把水烧开，然后把龙眼放进去，焯烫1分钟后捞出，捞出来的龙眼，一定要晾凉才行。

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4、接下来我们准备一个篦子，把龙眼放上去，最好在表面铺上一层纱布，防止有灰尘和蚊蝇等。就这样，在太阳比较好的时候，把龙眼放到外面去暴晒，差不多2、3天的时间，就可以彻底晒干了。

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5、到时间之后，可以掰开一个看一看，看到是彻底晒干的状态，就可以了，不行的话就再晒几天。最后我们找一个密封袋，把桂圆全部保存起来，放在通风、阴凉的地方来保存，随吃随拿就可以了。

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秋天龙眼上市了，香甜可口特别新鲜，趁着现在价格还便宜，才4、5块钱一斤，可以多买点吃吃看。吃不完的龙眼，我们还可以晒成干，保存起来，放几个月是没问题的，跟超市里买的口感没啥区别。一天吃几个，对身体好处多多，气血双补效果好，男女老少都很适合。

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