水果|卫生组织呼吁：停止食用2种“假水果”，或会摧残你的甲状腺，少吃甲状腺

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【水果|卫生组织呼吁：停止食用2种“假水果”，或会摧残你的甲状腺，少吃】

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小梅是一名大学生，开学就是大四了，面临着巨大的考研压力。为了让自己更专心学习，小梅报了一个暑期考研集训，每天和一群同样刻苦的人起早贪黑的学习。

就在上一周，小梅总觉得喉咙很不舒服，偶尔会咳嗽，吃东西的时候也感觉嗓子里就像是有一块怎么也吞不下去的东西。
当小梅把这件事和母亲一说，母亲坚决地要小梅去医院检查。拗不过母亲，再加上小梅自己也担心会影响后面的学习，就去医院挂了号。医生发现小梅的甲状腺功能异常，做了产生检查后发现小梅的甲状腺长出了一个1.4cm的结节，好在穿刺检查的结果良好。

小梅害怕结节会对生活造成严重影响，医生告诉小梅要保持良好心态，多吃新鲜的蔬果，小梅却说自己平时喜欢吃水果罐头，几乎每天都会吃一些，医生听小梅这么说，立马严肃起来。
医生提醒：一定要少吃水果罐头。因为水果罐头经过深加工，营养成分散失了大半，还含有很多的糖分与添加剂，会给甲状腺造成严重的代谢负担。像水果罐头一样的“假水果”还有很多，结节患者都应少吃。

卫生组织呼吁：停止食用2种“假水果” ，或会摧残你的甲状腺，少吃
1、水果干
水果干是将新鲜的水果经过烘干脱水而制成的。在烘干脱水过程中，水果中的维生素、水分都会大大流失。
虽然水果干更方便携带，也能储存更长时间，但是水果干的甜味更重，吃多了不仅会上火，摄入的糖分也不易快速代谢掉。尤其是甲状腺结节患者，甲状腺功能本就有异常，吃太多水果干还会加重病情。

2、果酱
果酱在制作的过程中会添加比较多的糖，特别是很容易被人体吸收消化的白砂糖。
经过熬煮，水果中的维生素成分大量流失，吃一口果酱就相当于吃一大勺白砂糖。而且果酱中还添加了很多色素糖精等添加剂，经常食用也会对肾脏造成负担，不利于人体的正常代谢。结节患者尽量少吃。

甲状腺结节来“敲门”的信号：
?肿块：脖子处可以摸到一个清晰有边界的无痛肿块；
?异物：肿块可以上下移动，尤其是吞咽时，异物感；
?咳嗽：结节增大会影响呼吸道，呼吸困难或总咳嗽；

如何稳定甲功， “功夫”在平时：
1、针对性地补充散结营养素

2、学会健康地排解压力
压力与负面情绪都会引起甲状腺激素的紊乱，很多时候情绪都是甲状腺结节的首要发病因素，所以日常调控好情绪，跑步、打球等运动，倾诉、大哭、去发泄屋等都可以帮助排解心中烦闷，千万不要让烦心事长期堆积在心里。