阴胜|寒性体质的人，可分两种，身上常有四种表现，秋冬常做三事养阳( 二 )

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寒性体质的人，秋冬常做三事吃三物，补充阳气，改善身体之寒：
1、多晒太阳：很多朋友以为，晒太阳是不是太简单？也能调理寒性体质吗？其实，万物生长都离不开阳光，太阳也是最基础的“阳气”。尤其秋冬季节，气温较低，此时的阳光也只是“温暖”而已，日常多晒晒太阳，可以特别“关照”多晒晒后背，最好能觉得身体“似有汗出”为好。
2、多泡脚：足为诸阳之本，也有身体“第二心脏”之称，寒性体质的人，无论四季都可以常泡泡脚。还可以选择一些温振阳气的中草药熬水泡脚，更能提升机体的阳气，让身体更有温暖感。如：艾叶、花椒、生姜等等，可以任意选择；

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3、多运动：寒性体质的人，本来就不喜欢运动。秋冬气候寒冷也就更不想外出了。正是这样，更要多运动。适度地运动，能促进气血的周流，让机体自行升发更多阳气，所谓“不用则废”，对改善寒性体质同样适用。当然，应该根据自身情况，循序渐进，贵在坚持。
还可以多吃点如下三种食物：
1、羊肉炖萝卜：羊肉性温，萝卜行气，两者一起煲汤，温而不热，改善寒性体质很不错。
2、牛肉炖核桃：两者都是性温食物，温而不燥，也是调理寒性体质的美食；

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3、公鸡炖韭菜：两者性温，都有温阳散寒之功，尽量选用刚放鸣的小公鸡，对改善寒性体质很有好处。