凌晨3、4点容易醒是为什么？或许是这2处“堵了”，听听医生讲解 _健康小知识

睡觉可以说是人的一天中最幸福的一段时刻，每当躺在床上的时候，放松身心，整天的压力好像全部都消失了，只留自己沉浸在梦境中，享受梦境的快乐。

文章图片
大家都知道，睡觉是我们人休养生息的时刻，是人活着必不可少的一个阶段，因为我们忙碌了一天，身心都非常的疲劳，如果不经过休息的话，他会垮掉的。
尽管大家每天都在向往着睡觉，想要睡到自然醒，想要有一个好的睡眠质量，但是很多人却连睡觉，都成了一个奢侈的愿望。
因为很多人的睡眠质量是非常差的，失眠多梦、惊醒盗汗，这种睡觉期间的症状非常严重，导致他们白天工作身体劳累，晚上睡觉精神劳累。
长此以往，他们的身心也会慢慢的疲惫，身体素质慢慢下降，患上疾病的风险也就越来越高。
【案例分析】
今天为大家介绍的是来自浙江的董女士，董女士今年30岁了，是一家公司的白领，日常生活中的董女士是非常忙碌的，因为她肩上担着很大的重任。
董女士年轻的时候非常放肆，很早就结了婚生了一个儿子，但是就在儿子出生一年之后，董女士因为和丈夫不和离了婚，儿子判给了董女士。

文章图片
董女士儿子正在上小学，董女士就非常操心他未来的就业和结婚生子的问题，总想着趁自己年轻，多给孩子攒点钱，买个房子，未来也好成家立业。
因此董女士每天非常劳累，白天在公司中打工，晚上在网络上做一些兼职，虽然每天非常劳累，但是一个月下来董女士的收入，还是非常可观的。
除去母子俩的生活费用，还能攒下一笔不少的钱，董女士心想着等到十几年之后，儿子结婚的时候，可以风风光光的办一个婚礼。
就是这样长期的劳累，让董女士的身体素质越来越差，时常感冒、发烧、咳嗽，甚至还有低血压、低血糖的情形。
最重要的是董女士每天晚上的睡眠质量是非常差的，这让董女士晚上也得不到休息，每到凌晨三、四点左右她就会醒来，然后很难再入睡。
凌晨3、4点容易醒是为什么？或许是这2处“堵了”
其实像董女士这样，每天身心非常劳累的人，日常生活中是非常多的，他们因为每天的压力过于大了，因此睡眠也成了一个大问题。

文章图片
很多人到了凌晨3:00、4:00就容易自然惊醒，相信正在阅读这篇文章的你，也或许有这样的现象吧。
其实出现这样的现象，除了是憋尿惊醒之外，还有可能是因为身体这两个地方被堵住了。
1、肝堵了
众所周知，肝脏是我们身体中的五脏之一，起着非常重要的作用，它又被称为人体的“化工厂” ，因为里面的垃圾和毒素含量是非常高的。
当然肝脏除了能够解毒和排毒之外，他还会积累血液中的营养成分，以备不时之需，因此肝脏是最需要血液循环的一个器官了。

文章图片
如果肝脏堵了的话，体内的血液循环就不能够正常运行，这样我们的大脑不能得到充足的养分，睡觉的时候就会很容易惊醒。
2、肺堵了
如果大家在凌晨3:00~4:00左右经常惊醒的话，除了肝部可能被堵住了之外，还有可能是我们的肺部也被堵塞了。
因为肺部是我们人体呼吸的一个主要场所，它掌管着人身体中的气血循环，如果肺部出现堵塞情况的话，体内的气血循环就没有办法正常运行。