半夜睡不着是一种什么体验呢？网友A：睡着睡着突然醒来|经常半夜突然醒来，再难入睡，是怎么了？多数是4个原因引起的半夜睡不着是一种什么体验呢

半夜睡不着是一种什么体验呢？
网友A：睡着睡着突然醒来，心里大呼不妙，果然，大脑开始兴奋起来，开心的事，不开心的事都涌进来，就像有块屏幕放大片，怎么睡都睡不着。
网友B：半夜只要醒来就睡不着，不知道是怎么回事，明明眼睛疼得要死，明明特别困，就是睡不着，只能听着别人的呼噜声，咬牙切齿地睁眼到天明。
网友C：脑袋里不停告诉自己快睡！快睡！结果越催越睡不着，慢慢地肚子开始饿了，慢慢地头也疼了，半夜睡不着真的太折磨人了，明天还要上班啊！
睡觉的目的很单纯，就是想好好休息一下，但是却成了奢望，偶尔失眠还能理解，大不了白天抽空补个觉，如果经常性失眠，整个人就会处于一种崩溃状态，随时都很危险。真是奇怪，为啥半夜醒来后就再难入睡呢？实在睡不着应该怎么办呢？接下来我们就来聊聊。

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经常半夜突然醒来，再难入睡，是怎么了？多数是4个原因引起的
1、更年期到来——雌激素水平下降引起身体不适，所以睡不着
如果你是45岁左右的女性，就要考虑这个问题，为啥这么说呢？因为这个时间段体内的雌激素水平就像骑车下坡，下跌的速度非常快，内分泌水平紊乱，不能正常调节体温，身体就会感觉难受突然从睡梦中醒来，随后再也睡不着。除此之外，你还会发现自己月经变少了，没有规律了，情绪也很差，看什么都觉得烦。
2、患有抑郁症——脑袋容易胡思乱想，控制不了自己的情绪
一个人如果“没心没肺” ，生活就过得开心些，躺在床上脑子里什么事儿都没有，很快就睡着了，如果患上了抑郁症，大脑就忍不住想一些不开心的事，给自己压力，带着重重心事睡觉就睡不安稳，稍微有点动静就醒了。如果发现最近一段时间自己情绪不太好，记忆力、行动能力、睡眠都受到影响，就应该积极寻找医生帮助。

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3、大脑神经衰弱——可能过度兴奋，也可能容易疲乏
患者容易被外界的光、声影响，不能专心睡觉，听到雨声联想到怪物，听到鸣笛声联想到车祸，就算很累了也很难集中注意力。症状时好时坏，如果不能及时治疗，会影响患者的性格和大脑的储存能力。
【半夜睡不着是一种什么体验呢？网友A：睡着睡着突然醒来|经常半夜突然醒来，再难入睡，是怎么了？多数是4个原因引起的】4、睡眠呼吸暂停综合征——经常把自己憋醒，容易猝死
这种情况比较危险，应该庆幸自己醒来了，如果继续睡下去情况非常危险。它通常出现在肥胖、腺状体肥大、鼻窦炎患者身上，睡觉时呼吸不畅通，一旦氧气不能及时到达大脑，就可能把自己憋醒，甚至因为缺氧时间太久死亡。倘若发现家人睡觉时打呼突然没动静了，一分钟后突然响起很大的鼾声，就要引起重视了，最好做个检查。
睡觉有多重要相信不用我多说大家也明白，如果发现自己的睡眠出现问题，一定要及时调理，是疾病引起的就治病，是心理因素导致，就调节自己的心情，多和其他人沟通，实在不行就写在日记里鼓励自己，否则时间久了问题会越来越多。

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睡眠不好应该如何调理呢？
1、蒸汽眼罩，相信很多人使用过，戴在眼睛上热乎乎的，持续十五分钟左右，就像有人在帮你按摩眼眶。有各种各样的香味，睡不着的时候不妨戴一个眼罩，闭上眼睛仔细闻闻香味，有利于放松身体。