肝脏|肝病的症状表现都有哪些？生活中有哪些注意事项？饮食|运动|熬夜

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怎样才能知道自己的肝是否是健康的呢？身体出现这四个信号，就说明你可能要查查自己的肝脏了。
身体出现4个信号，是肝在“求救
黄疸

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肝脏可以代谢掉血红蛋白中的胆红素，如果肝细胞大量受损，对胆红素的摄取以及代谢等都会出现异常，导致大量的胆红素滞留在血液中。就会导致身体出现黄疸的症状。并且，肝内胆管的发生阻塞，导致胆管压力不断增加，进而引起胆管的破裂，管内的胆红素会从破裂的缝隙中流出，进入血液中也会形成黄疸。
黄疸是相对容易观察到的一种“求救”信号，如果出现这种征兆，就需要检查一下是否是肝病所引起的。并且黄疸还可能伴有皮肤瘙痒，发热等症状。
身体疲惫，没有食欲
出现肝脏病，早期的患者会表现为不想吃，没有食欲，甚至当看到其他人吃一些油腻食物就会感到不适。由于食欲减退，身体机能也会越来越差，再加上肝脏没有办法代谢蛋白质等成分，身体就会越来越虚弱，感到十分疲惫。
小便发黄，大便发白

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一般情况下，人体缺水也会出现尿液变黄的情况，但是只要大量补水后就可以恢复正常。然而肝病引起的小便发黄，是由于尿液中的胆红素含量升高，即使大量喝水，也不能够缓解。

如果发现自己一两天内一直存在尿液发黄的情况，并且自己平时的饮食也没有很注意，经常喝酒，那么就需要警惕自己是否存在肝脏病的可能。
大便之所以会变黄是由于肝脏出现异常导致胆汁减少，或者胆汁不能够顺利流进十二指肠，无法与肠道内容物混合，就可能会出现变白的情况。
【肝脏|肝病的症状表现都有哪些？生活中有哪些注意事项？】出现蜘蛛痣或肝掌

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前面也提到，肝脏是产生凝血因子的重要场所，如果肝脏出现问题，就会导致凝血因子异常，因此患者会出现蜘蛛痣，常表现在面部、颈部或者胸部。蜘蛛痣是中间呈红点，在红点周围有类似蜘蛛丝状的血管，如果按压这个红点，周围的“蜘蛛丝”就会消失，这个方式可以有效的区别于正常的红痣。

而肝掌也是肝脏功能受损导致的血管扩张所引起的。除了肝脏功能受损，体内雌激素异常也可能会导致身体出现这两种症状，因此需要查明自己到底是哪方面出现了问题。
远离肝病--“预防肝病指南”
一些很小的细节都有可能会影响人体的肝脏健康，生活中可以通过这四个方面有效地预防肝病的发生。
在饮食方面：饮食尽量选取一些低脂肪、低糖的食物，均衡饮食。热量过高的食物，不仅容易导致肥胖，一旦脂肪含量堆积过多，就会导致脂肪肝的形成。也要避免吃一些腌制食物，这些食物中含盐成分过高，对于肝脏患者而言更容易影响钠的代谢。
避免饮酒，饮酒过多会加重肝脏的负担，还会导致肝细胞坏死，引起肝脏受损。肝病患者更应该戒酒，在生活中以清淡饮食为主，多吃一些水果、蔬菜等。
在睡眠方面：需要保持充足的睡眠，长期熬夜会使肝脏的负担加重。如果肝病患者熬夜更会导致肝血不足，本来肝细胞就已经受损，熬夜反而会加重肝细胞恶化，造成严重的伤害。长期以往，肝脏的解毒功能也会受损，患者常常会觉得肝火旺盛、疲惫不堪。