心理学：辨别抑郁症状的12个重点，心理和身体所表现出的信号 _健康小知识

现代社会生活压力大，经常会遇到一些事情逼得人们需要忍耐，久而久之这些压力就积攒在了心里。有时候会连自己得了抑郁症都不知道，周围的人就更难注意到了。
平时如果出现了「不想做事」「很快就累了」的状态，我们自己也会觉得「只是一时的情况，很快就会好的」、「这是心理作用」等等，大部分人会对这样的情况置之不理。
但有可能这是抑郁的症状，如果就这样不管的话就会恶化，最坏的情况是，会招致自杀的事态。所以尽早察觉到并就医是很重要的。
本文将解说辨别抑郁症状出现时，心理和身体所表现出的12个信号，以便我们自查，及时就医。

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「抑郁症」的基础知识
「抑郁」是指日常生活中情绪低落，处于忧郁状态。如果「抑郁」的状态持续2周以上，对日常生活和人际关系产生很大影响，无法过上健康的生活，就会被诊断为「抑郁症」。
WHO（世界卫生组织）发表的《自杀预防手册》中写道，自杀者的约90%患有某种精神障碍， 60%自杀时处于抑郁状态。

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抑郁症的最大原因被认为是「环境变化带来的压力」。
男性中比较多的是，裁员、调换职位、辞职、跳槽等工作上发生的环境急剧变化，导致压力过大。
女性的情况，是由于结婚、生育、离婚、照顾父母、孩子的教育问题而产生的压力过大。
也有和亲人生离死别或生病成为导致的情况。
虽然抑郁症也有遗传因素的报告，但是抑郁症是人的生活环境和想法等复杂地交织在一起导致发病的，所以即使是有遗传因素也不一定会发病。
从目前的情况来看，确实没有发现影响抑郁症的基因，因此可以认为，与遗传相比，环境的因素占绝大多数。另外，容易积累压力的性格，消极的思考方式等，容易患抑郁症的性格也会产生影响。

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辨别抑郁症状的12个信号
在辨别抑郁症状的时候，重要的是要弄清是普通的「抑郁情绪」，还是抑郁症引起的「抑郁状态」。正常情况下，即使出现短暂的压力反应，在压力消失后也会恢复原状。
如果没有了压力也不能恢复到原来的状态，就会被认为是抑郁症的发病。
1.感情上表现出来的症状
有以下2个信号：
抑郁情绪
失去兴趣和喜悦
下面我们来具体说明。
抑郁症症状表现最强烈的是感情方面。
愤怒、烦躁、悲伤、不安、恐怖、空虚、寂寞等感情，感情上表现出来的症状，以「抑郁情绪」和「兴趣和喜悦的丧失」为代表，至少其中一种，每天从早到晚持续2周以上的话，患抑郁症的可能性就会变高。

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抑郁情绪
患抑郁症时的「忧郁感」和平时的不开心的情绪是不一样的。难以形容的不愉快情绪持续了一天、好几天，甚至可以用像「沙漠般的空虚」来形容。
·总觉得很郁闷，心情不舒服。
·每天都很无聊，很郁闷。
·叹气变多了。
这样的症状是「抑郁」的信号。
·没有理由的不安感不断持续。
·被坐立不安的焦虑感所驱使。
·感觉被什么东西逼得走投无路。
·烦躁情绪无法平息，特别容易发脾气。
如果抑郁状态变得严重，就会出现这样的症状。