“肝病之父”吴孟超，总结60年护肝经验：做好3件事，不妨看看 _健康小知识

肝脏是身体当中最大的消化腺体，是人体中非常重要的器官，它主要帮助人体进行解毒、排毒的工作，以此来减轻身体的代谢压力。
肝脏作为“五脏之首” ，在身体中扮演着非常重要的角色，它会储藏血液，调节血液流动，如果肝脏受到伤害，血液流动性变差，是体内会堆积大量的毒素，久而久之导致肝脏病变。

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俗话说：病从口入，祸从口出。多数不良的恶性疾病都是因为不健康的饮食习惯给吃出来的，长期暴饮暴食或饮食不宜油腻的话，都会加重身体的负担，也会导致体内毒素垃圾沉积，影响肝脏正常功能。
我国的“肝脏之父”吴孟超院士将一生都奉献在研究肝病上面，为世人总结出了许多养护肝脏的经验。
根据相关研究表明，我国目前的肝病患者超过了4亿多人，肝病的发病率如此之高，吴院士认为与人们平时的饮食习惯和生活习惯有着直接的关系。

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在2020的全球肝癌数据中，我们可以看到，总共发病91万例，其中中国占了41万例，占比大概45% ，是新发癌症最多的国家。而全球死于肝癌的人数有83万人，中国占了39万，占比47% ，也排第一。
首先来了解一下，肝脏的五大重要作用
【“肝病之父”吴孟超，总结60年护肝经验：做好3件事，不妨看看】合成功能：五脏杂粮经过消化道分解为葡萄糖后，一部分在肝脏中储存为糖原，以备日后使用，有消化道吸收氨基酸进入肝脏内，进行蛋白质合成。
分解功能：肝脏是人体的主要减毒器官，可以保护肌体不受到伤害，体内代谢废物或者是肠道细菌腐败产物以及服用的药物都是非常重要的过程。

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过滤作用：激素合成内分泌器官以调节各种人体功能，大多数激素在肝脏内发生化学改变，排出人体。
产生胆汁：胆汁有助于维生素的消化，从而产生胆汁。在肝脏内浓缩后被排放到十二指肠。
储存功能：肝脏可以组成维生素，人体95%的维生素c都储存在肝脏中，肝脏是产生维生素c的组成和代谢场所。
医生提醒：身体若有以下表现，就要重视肝脏健康了！
1、口干口臭、放屁增多
2、失眠多梦、夜寐不安
3、精神不佳、无端感累
4、面色暗淡、长斑长痘
5、性情大变、心烦易怒
6、皮肤发黑、尿液发黄
7、头发出油、掉发严重
8、眼睛干涩、眼屎增多
9、食欲不振、腹胀腹泻
当以上9个症状，占2个以上就要注意肝脏健康了！
“肝病之父”吴孟超，总结60年护肝经验：做好3件事，或对肝脏好
1、忌暴饮暴食
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。专家指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

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肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
如果你本身已经患有肝病，则更应该注重饮食，切忌，过量，否则就会增加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，久则会出现肝硬化。
2、积极锻炼
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；