“肝病之父”吴孟超，总结60年护肝经验：做好3件事，不妨看看( 二 ) _健康小知识

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二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。
3、控制好心态
祖国医学认为“怒伤肝” ，也就是说经常生气或者说发怒的话，对肝脏有极大的损伤。所以说，日常要学会控制自己的情绪，保持好心态。做一个豁达大度的人，牢记生气伤肝这个道理。
夏季养肝，吃什么？
1、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
2、蘑菇
种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
3、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

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4、大蒜
属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
5、西红柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
6、包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E ，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
延伸——肝脏疾病有哪些？分为七个类型
1、急性炎症
急性炎症常见于感染性疾病，甲乙丙丁戊以及嗜肝病毒引起的病毒性肝炎、肝脏结核、肝脓肿、胆囊炎、胆管炎等。
梗阻性的主要有，肝脏内外的胆管系统以及胆囊的引流系统受阻，主要原因是石头、蛔虫等寄生虫或者寄生虫的卵、肿瘤堵塞，引起的黄疸发热等疾病。
2、慢性炎症
慢性炎症主要见于各种病毒性肝炎引起的肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、肝包虫、肝血吸虫等；
3、肿瘤；
4、自身免疫性的疾病；
5、遗传性疾病；
6、药物性肝损害；
7、良性肝脏疾病，如肝囊肿、肝血管瘤、胆囊息肉、移植后肝脏等问题。