咸菜|“烂胃王”被揪出！不是辣椒，而是“一果、一菜”，提醒家人少吃( 二 ) 幽门螺杆菌|柿子

2. 经常运动，保证睡眠
经常运动可以完美的维持身体的一个基础代谢，帮助肠胃的消化代谢，促进胃道的蠕动；而良好不熬夜的一个睡眠，又是保证胃部修复的一个非常好的时机，比方说对胃粘膜的自我修复就有很大的帮助，还能减少胃部疾病的风险。
3. 多喝水
水是万物之源，合适的时间合适的量进行水分的补充对人类身体来说非常的重要，但喝水切记不要在饭后大量的饮水或是一边吃饭一边喝水，这样会大量的稀释胃液，给胃造成非常大的负担。

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而最佳的时间点就是在早起的时候第一杯水和饭前一个小时的时候喝水。
养胃一定不要做：吃完饭之后立马躺下
【 咸菜|“烂胃王”被揪出！不是辣椒，而是“一果、一菜”，提醒家人少吃】现在人们的生活节奏加快，无论是身体上的疲惫还是心理的上的疲惫过大，都造成了只要吃完饭就想躺着的情况发生，但吃完饭的时候是胃内压力最高的时候，如果立即进行平躺，轻则严重压迫胃粘膜，重则直接造成食物反流到食管产生窒息的危险，所以吃完饭绝对切记立即躺下，如果一定要躺，间隔一定要在一个小时以上。