饮食|血糖开始飙升的五大迹象，超过两个以上，糖尿病已经在路上了视力|血糖|皮肤|身体|迹象|冬瓜

随着人们生活水平的提高，饮食上也发生了很多变化，导致血糖高的人群越来越多，而血糖的不稳定，会带来可怕的慢性疾病——糖尿病！

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一般人不会经常检测自己的血糖，那么，想要知道自己血糖高不高，怎么办呢？
事实上，当血糖超标时，身体是会如实地反应出来的，我们平时完全可以通过身体状况来自我监测血糖情况。
血糖开始飙升的五大迹象，超过两个以上，糖尿病已经在路上了
1、皮肤瘙痒
血糖持续升高，身体会有明显的信号，很多人血糖升高过程中，皮肤会有瘙痒感。

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如果莫名感觉到身体皮肤瘙痒明显，很有可能就是血糖过高，此时高血糖的刺激会让皮肤出现不良反应，应该及时降低血糖，防止皮肤持续受影响。
2、肢体麻木
血糖过高，会对人体健康造成威胁，很多人在血糖升高时，主要的表现就是肢体麻木。
如果身体多个部位都有麻木感，不排除就是血糖过高引起，此时血液中糖类物质刺激，身体正常循环无法保持，很多人主要感觉就是肢体麻木。

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3、视力下降
血糖升高对于视力也存在很大的影响，不少人在患上高血糖之后都发现自己的视力下降了。
血糖过高，长时间控制不好就会使得眼部微小血管受到损伤，一旦眼睛得不到充足的营养，就会出现视力模糊、视力下降，更严重的还会出现青光眼、白内障，甚至失明。
4、伤口愈合慢
血糖过高的人，或者本身已经是糖尿病患者，都会出现伤口愈合慢的情况，溃疡面长时间无法愈合，自愈能力减弱。

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这是因为高血糖使得白细胞的杀菌力减弱，且高血糖环境有利于细菌生长繁殖，而导致组织损伤后亦不易修复。
5、“三多一少”
一旦高血糖进展为糖尿病，多会出现“三多一少”的典型症状，即吃的多、喝的多、尿的多、体重减少。
由于身体里的尿糖大量的丢失，所以身体时刻处于半饥饿的状态，就需要不断的进食，从而造成饮食量的增多。
当糖尿病病人的血液中血糖浓度过高，就会导致渗透性的利尿，从而就会出现尿液增多的情况。
身体的排水量增多，容易引起电解质紊乱，导致高渗性脱水而口渴，所以喝水量就会增加。
体内的血糖不断升高，脂肪和蛋白质不能得到快速的分解，所以就会被快速消耗，这个时候就会渐渐消瘦。
稳定血糖，远离糖尿病，要做到以下四点：

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一、注意饮食
在平时应该多吃绿叶蔬菜和低糖水果，一般的绿叶蔬菜都有很好的降血压和降血脂以及降血糖的作用。
苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3% 。洋葱具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。
冬瓜也是适宜高血糖、糖尿病患者食用的蔬菜之一。冬瓜中含有减丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，食用后能将体内脂肪转化为热能，对于2型糖尿病伴肥胖者来说，食用冬瓜既能减肥，又能降脂降糖，一举两得。