医生提醒：这3种保健品，或许坑钱又伤身，谨慎购买( 二 ) _健康小知识

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维生素C在很多蔬菜水果中都有，它对皮肤健康有一点好处，但美白效果其实并不会很显著；维生素B5的研究数据比较少，一般认为几毫克就够了。
而且，它也在各种食物中广泛存在，一般人也不会缺；只要注意饮食均衡，多吃蔬菜蔬果，人体可以获得丰富的抗氧化物质，也可以合成胶原蛋白。实际上，想要靠吃来让自己的肤色变白，基本是没有很大作用的。
3、鱼油
对于有孩子的家长来说，为了及时给孩子补充营养，总是会在家里买一些鱼油，这主要是受一些商家宣传的影响。据说给孩子补充鱼油不仅有助于视力，还能健脑益智。其实这种说法并不准确。

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鱼油等保健品的保健效果并不理想，大部分鱼油应该是深海鱼。然而，随着环境污染的影响，海洋也受到了一定程度的污染，一些鱼油的质量也得不到保证。
此外，鱼油生产过程中重金属也可能不达标。所以建议家长在给孩子买鱼油的时候可以多买些新鲜的鱼，这样不仅健康，还能满足孩子的食欲，保证营养的摄入。
警惕！带这四个词的保健品，别买
1、祖传、传统、秘方
一般带有“祖传”“秘方”字眼的老字号，都很有口碑。不过，为了避免干扰消费者，保健品宣传有关规定中，明令禁止将产品宣称为祖传秘方。而且，经验证明，打着这些旗号的保健品，多数是假货，消费者需要擦亮双眼。
2、迅速起效
“服用之后马上见效” ，你相信有这样的保健品吗？其实，别说是保健品，即使是药品，也不能迅速达到治疗效果。
对于一些服用之后真的能够起到某种疗效的保健品，要警惕是否添加了有害健康的非法成分。
3、彻底治愈某种慢性病
如果靠吃保健品可以彻底治愈高血压、糖尿病等疾病，那医生真的要“无地自容”了。现在有很多慢性疾病都是终身性的，需要长期治疗、终身服药，根本不可能通过保健品治愈。

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4、纯天然成分无添加
保健品商家很喜欢将“纯天然成分”作为产品的卖点，吸引消费者的购买。然而， FDA提醒，非正规厂家生产的“纯天然成分”保健品可能隐藏处方药，长期服用很可能造成肝肾损伤。
最后，我们一定要明确，保健品不是食品，更不是药品，不能当饭吃，也不能当药用。如果真的需要保健品补充营养。
可以在医生的指导下进行购买，而不是自己通过不靠谱的推销渠道，找不法保健品公司购买。否则，造成经济损失不说，吃了还有可能出人命。