本文转自：华山网
（采访人员：郑茜茜）许多人因为工作原因 ， 经常一坐就是一整天 ， 长时间坐着会对我们的身体带来很多伤害 ， 尤其会出现腰痛的现象 ， 严重影响正常工作和生活 ， 那么腰痛到底是什么原因造成的呢？应该如何缓解？今天我们邀请渭南市骨科医院脊柱外科主治医师薛超为您科普相关知识 。

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渭南市骨科医院脊柱外科主治医师薛超：腰痛是一种非常常见的临床症状 ， 几乎每个人都会有腰痛的经历 ， 腰痛是仅次于感冒的常见的就诊原因 ， 也是造成致残和误工的主要原因；如果感觉腰痛应该怎么办呢 ， 要不要赶紧去医院检查检查拍个片呢；首先我们不用太过于担心 ， 因为百分之九十的腰痛都是非特异性腰痛 ， 疼痛大多来自于肌肉韧带软组织 ， 休息理疗后即会慢慢好转 ， 一般不会超过3周 ， 但是如果腰痛出现下面这些情况 ， 就务必要到医院检查了 ， 比如腰痛特别重 ， 严重影响生活 ， 并且时间持续一个月以上；腰痛如果伴随着外伤；腰痛伴随下肢放射痛、麻木、大小便功能障碍；腰痛合并发热、消瘦乏力、局部隆起等也需要尽快去医院就诊 。
如何更好的保护我们的腰椎呢 ， 我为大家总结了五个要点 ， 第一 ， 坐的时候上身尽量挺直 ， 腰后面垫一个有支撑的靠枕 ， 而且不要坐太久 ， 每隔半个小时就起来活动一下；第二 ， 站的时候 ， 尽量不要把重心放在一条腿上 ， 不要单手拎重物或者背很重的单肩包；第三 ， 睡觉的时候尽量选软硬适中的床垫 ， 而不是直接睡在硬板床上；第四 ， 避免开长途车 ， 如果实在要开 ， 一定要调节好座椅的靠背 ， 而且尽量开一个小时就下来活动一下；第五 ， 搬重物的时候一定要蹲下去去抬 ， 尽量让重物贴近身体 ， 用髋关节和膝关节去发力 ， 减少腰椎的受力 ， 而不是弯腰下去直接抱 。
【保护腰椎 做好这些很重要】做好以上这些方面 ， 避免出现腰痛问题 ， 享受健康生活 。

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