这些错误的方法反而会伤胃！养胃少吃三果，多喝三茶 _健康小知识

本文转自：北青网
天天喊着要养胃的人不少，但大家都做对了吗？特别是下面这些养胃误区，不避开，可能会伤胃！
养胃误区
喝粥不一定养胃胃是一个既分泌胃液又运动的器官，如果胃部长时间不运动，就会影响胃供血，也会导致胃部疾病发生。

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固体的食物在胃里面要进行研磨，研磨细化以后通过胃的蠕动送下去。如果总是吃流食，胃的蠕动功能和排空功能就会下降，胃里残留细菌不能及时清除，就容易产生致癌物，导致肿瘤发生。所以，胃部不舒服可以适当吃几天流食，减轻胃的负担，但不能过度强调一天到晚只喝粥，那样反而会出现其他问题。苏打饼干吃多了反而伤胃人体正常的胃是一个偏酸到强酸的环境， pH值在0.9~1.5之间，保持这个酸度，能够降低胃部细菌感染的几率。

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如果长期大量食用苏打饼干等碱性食物，会中和胃酸，提高胃部的pH值，导致消化能力下降，杂菌升高，很容易得胃炎，提高胃癌的患病风险。不过，对于胃酸过多的人来说，食用少量苏打水或饼干是有好处的。
胃不好的原因
1酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。 2嗜烟成癖吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少可以保护胃粘膜的前列腺素合成。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。 3饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。 4饮食不洁幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90% ，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。

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【这些错误的方法反而会伤胃！养胃少吃三果，多喝三茶】溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。 5晚餐过饱有些人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。 6狼吞虎咽食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，就会增加胃的负担，可致胃粘膜损伤。而细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于护胃。 7常喝咖啡浓茶咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，促进溃疡发生。

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8滥用药物容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类；二是非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。胃不好的人，应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，且最好在饭后服用。点击视频看专家支招▼
胃不好，少吃“三果”
1柿子柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。

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单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。 2猕猴桃猕猴桃，属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。