戒烟真的有那么痛苦吗？20年烟龄的烟友告诉你真相，值得一看 _健康小知识

导语：“真正戒烟之后你才会发现你对戒烟的恐惧都是自身造成的” 。这是一位烟龄20年的医生在戒烟成功后的话，以前的他完全无法想象如果自己口袋中没有烟应该怎么办，当时他的烟瘾已经很大了，差不多需要每天两盒烟才能让他平静。

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而即使是这样嗜烟如命的人，最终也能够戒烟成功，而对自己的戒烟经历，回想起来好像也没有想象中恐怖。
一、吸烟的过程
这位医生自身处在一个父亲和家里亲戚都吸烟的家庭，这让他也对香烟产生了好奇，在高中的时候就开始偷偷吸烟，当然最终被发现了，因为没有上瘾所以更谈不上戒，只是不吸了而已。
但从大学毕业后，工作时带来很大的压力，每天都要在医院跟着师傅学习和跟台上手术，每天生活排得满满当当没有休息时间。尤其是每次手术时都要观察师傅的手法和技术要点，而且还要给师傅打下手容不得一点马虎。这时候神经会高度集中，感觉整个人都处于亢奋的状态。

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但是在下了手术台以后，这种亢奋感却一时半会很难消失，让他的身体和大脑感到非常疲劳。而这时他想到吸烟的时候身体轻飘飘的好像能够放松下来，于是又慢慢拾起了多年没抽的香烟，因为者能够让他迅速的调整状态，进行接下来的工作。
当然既然做了医生，香烟的危害自己心里很清楚。而自身因为想要减肥的缘故又报了一个健身班，教练也希望他能够戒烟，这是他第一次开始尝试。
但是开始戒烟后却发现并没有那么容易，因为在烟瘾积累的时间中，大脑已经开始中毒，只能强迫自己不去吸烟，但自己看到香烟又很难忍住，感觉自己出现了严重的戒断反应，浑身不自在。

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坚持了一个月，最后因为朋友给自己递的一根烟，最终还是断送了自己的第一次戒烟计划，而这次之后他对戒烟的恐惧也加重了。
直到一年前，他突然感觉自己胸口有些镇痛，虽然很快消失但一瞬间他就想到了那些吸烟者的肺。医生的本能也告诉他长期吸烟的副作用已经开始更加严重了，已经到了要做出决断的地步，这也让他坚定了戒烟的信心。
二、戒烟成功
【戒烟真的有那么痛苦吗？20年烟龄的烟友告诉你真相，值得一看】这次为了戒烟他做了很多准备，甚至找戒烟门诊的医生给他进行了指导。在指导过程中，他终于直面了自己以前戒烟失败的恐惧，而在生理方面也服用了药物使抽烟的真实感开始慢慢消失，虽然在前期还有下意识想要找烟的情况，但经过一段时间的注意力转移也减轻了很多，他知道戒烟已经成功了。

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慢慢的他恢复了被香烟侵蚀的味蕾，精神也比以前好了很多，就连呼吸的空气好像都清新了。他也认识到靠香烟抵抗压力是虚假的，所以又开始努力健身，自身的压力也减少了很多，身体终于开始恢复了。
三、戒烟的误区
戒烟的失败者不在少数，毕竟只靠自己毅力的笨法子来戒烟成功率是很低的，很多人可能因为受不了诱惑复吸。
而在专业上对这种心理和生理的习惯称为香烟依赖，而戒烟也势必会带来戒断反应，比如头痛心慌焦躁等，给吸烟者带来戒烟是一种煎熬的感受。