“秋老虎”或将“伺机而动”，这份中暑预防指南赶紧“趁热”收下|康健园

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立秋之后还会出现35度以上的天气，像老虎一样霸道，俗称“秋老虎”。虽然立秋已过，但是“秋老虎”还可能横行一个月左右。如果人们长时间在高温高湿环境中活动，因人体内的热量不能很好散发，体温升高就会产生中暑。每年中暑的重症病例多有发生，因此防范中暑的科普宣传仍需加强普及，防患于未然。
中暑在医学上被定义为，在炎热的夏季或初秋，高温、高湿度、强热辐射天气可造成人体的体温调节，水盐代谢，循环系统，神经系统，消化系统等出现一系列生理功能改变，一旦人体无法适应就会导致体温调节功能紊乱，从而引起中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
老年人、婴幼儿、精神疾病患者最易中暑。另外在高温天气里进行长时间体力劳动以及剧烈的体育运动，或在夏季长期户外活动，即使是健康的年轻人也容易发生高温中暑。
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。如果能识别出先兆中暑并及时医治，可以阻止中暑进一步加重：
1. 先兆中暑：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。
处理：及时到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内可恢复。
2. 轻症中暑：除先兆中暑的表现加重外，还有面色潮红、大量出汗等表现，体温往往在38℃以上。也可出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。
处理：立即到医院治疗，若处理及时，数小时内可恢复。
3. 重症中暑：情况最严重的一种，如不及时救治会有生命危险。常出现阵发性肌肉痉挛、体温急剧升高可高达40℃，或皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊、昏迷等表现。分为热痉挛、热衰竭、和热射病。这里需要指出的是，热射病是中暑最严重的程度，是热衰竭的进一步发展，导致体温调节系统失控无法散热，若处理不及时，极有可能出现上述的最严重症状。
【“秋老虎”或将“伺机而动”，这份中暑预防指南赶紧“趁热”收下|康健园 | 指南】处理：让患者侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，立即拨打120电话，由专业医务人员进行紧急救治。与此同时，尽可能采用多种方法帮助患者降温，比如：用温水擦拭身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、大腿根部以及腋下等，直至医护人员到达。
夏季要注意天气预报，防暑降温，防晒通风，及时补充水分，最好是淡盐水。提高自我防护能力是预防高温中暑的重要干预途径。
吾提库尔·吾买尔江（新疆维吾尔族）杨玲（主任医师）（上海交通大学医学院附属新华医院）