寿命长的男人，生活中常有五个共性，若你五个都有，恭喜你很健康 _健康小知识

随着时代的变迁和社会的进步，越来越多的人开始进入长寿的行列。然而，在生活中常常会发现女性似乎占长寿人群的大多数。但生活中谁不想长寿呢？但是当我们看到越来越多的早死和猝死的新闻，都会觉得惋惜。但殊不知这是由于许多人忽视了自己的身体健康，不注重保养，一直在“超前消费”自己的健康，久而久之，就损害了自己的身心健康，这将导致预期寿命的缩短。

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除了与生俱来的条件之外，事实上，长寿也与我们后天的医疗保健密切相关。能保持健康的人身体更强壮，免疫力更强。这些人不容易被严重疾病发现，因此他们的预期寿命可以显著提高。
生活中拥有这5个“特性”的男性朋友，或更健康长寿1、经常锻炼
如果长时间不锻炼，我们的身体状况会恶化。与其他人相比，腿脚灵活的男性朋友往往代谢水平更好，血管中的代谢废物和毒素更少。血液含氧量高时，有利于内脏器官的运作。一项对数千名百岁老人的调查发现，他们的腿脚仍然非常灵活，骨密度也保持在正常水平。因此，如果能在变老后步行半小时而不感到疲劳，并且没有任何关节问题，那么也在一定程度上表明长寿或许陪伴你左右。

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2、手脚温暖
一个人总是感觉自己手脚冰凉，尤其是在天气寒冷的时候。这可能是因为血液循环不良或心脏功能弱。根据传统中医来看，手足冰冷或是体内阳虚。如果这个人的手和脚一年四季都感到温暖，这意味着体内的阳气非常旺盛。中医认为，阳气具有气化和促进作用。阳气充足的人会有更快的血流速度，他们的四肢会得到血液的滋养，身体自然会很暖和，这样的人寿命会更长。

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3、科学饮水
此外，长寿男性平时也喜欢多喝水，因为多喝水是保持健康的好方法。每个人每天都应该喝足够的水。水是维持人类生命的基本营养素， “经常饮水”是长寿的因素。从根本上说，生活中的许多疾病实际上是由“饮用水不足”引起的，如常见的便秘和高尿酸血症。体内有足够的水分及时排除火毒，有益健康。

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4、健康饮食
男性朋友通常喜欢吃味重的食物。然而，如果味道太重，可能会增加肾脏的负担，导致血压升高，并导致组织脱水。有研究发现，长期吃大量食物的人患心血管疾病的时间比吃少量食物的人早10年以上。
因此，如果男性朋友想要健康，最好吃清淡的食物。一般来说，长寿的人可以抵制美食的诱惑，可以在想吃东西的时候离开餐桌或停止进食。如果饮食过饱，势必会使脂肪积聚在腹部和臀部，导致肥胖的发生。而肥胖对各种癌症和慢性病都有潜在的危险，尤其是那些习惯吃动物脂肪、油炸食品和红肉的人，在生活中应该控制饮食。

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5、睡眠质量好
长寿男性的共同特征是有规律的作息习惯，这可以确保每天有充足的睡眠时间，当睡眠时间充足时，身体也会保持健康状态。拥有高质量的睡眠可以调节身体，自然保持身体放松。此外，当睡眠时间足够时，人们的抵抗力将大大提高，重要器官的休息功能将得到增强。这也是健康男人的特点。