立秋之后，抓住三伏天的尾巴，养好身体，提升阳气 _健康小知识

立秋了，由于夏天养成的一些习惯，会让阳气慢慢变弱。所以，立秋之后，抓住三伏天的尾巴，养好身体，提升阳气，舒舒服服度过下半年！

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在农村有这样的说法，立秋之后要做到“五不做”、“两做” ，那么，具体说的是哪些呢？一起来了解一下！
五不做
1、不喝冷饮
【立秋之后，抓住三伏天的尾巴，养好身体，提升阳气】马上要迎来立秋，但是今年的立秋在中伏和末伏之间，天气依然很热。但是，在饮食上大家一定要注意，要少吃一些生冷寒凉性的食物，还不能喝冷饮。否则，容易损耗脾阳，使阳气越来越弱。

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2、不要睡在“当风口”
在农村气温要比城市低一些，要凉快很多，很多人睡觉是不吹空调的，就是把门窗都打开。而现在立秋了，在农村晚上的气温还要低一些，所以在睡觉时不要睡在风口，以免腰腹部受寒凉侵袭，让身体受寒，导致身体出现问题。
3、不湿发睡觉
很多人都有睡前洗头发洗澡的习惯，还有一些人没有等头发干，就上床睡觉。这是一种非常不好的习惯，因为用热水洗完头发之后，毛孔是打开的，如果头发没有干就上床睡觉，头发上的水分就会跟着毛孔进入身体，头部阳气收到湿冷侵袭，就会导致机体受寒，引起头晕头疼等现象。

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4、不伤感
情志当中的“悲” ，对应的就是秋天，到了秋天的话树叶开始发黄，飘落，给人一种伤感。尤其是一些感性的人，会联想到一些不如意的事情，从而引发伤感，心情也会跟着低落。人的情绪起伏大，心情不好，免疫力也会下降，这个时候疾病就会趁虚而入。所以，希望大家不要伤感，要高高兴兴的，心情好，身体也会更健康！
5、不熬夜
中医讲：“阳气者，烦劳则张” ，这个张就是外散的意思。我们在晚上应该要睡觉，阳气才能内收，回归到我们的本位。如果长期熬夜，阳气不仅不能归位，还会往外散，这样就会慢慢损耗阳气，不利于身体健康。

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两做
1、晒后背
为什么说我们要晒太阳，多晒后背呢？这是因为，在我们的后背有一条督脉，是阳气汇聚的地方，主一身之阳气。每天早上7—9点左右，去公园晒晒后背，让温度激发阳气，对提升阳气起到了积极的作用。
2、多饮水
今天立秋，但还在中伏，依然酷暑难耐，现在还有很多人一直在一线工作，比如说在室外做核酸的检测人员，每个都裹得严严实实的，实在是挺热的。还有一些工地的农民工，顶着烈日，依旧辛苦工作，所以大家一定要多饮水，以防中暑。

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此外，大家想要养护阳气，这个时候的姜枣茶还是可以喝一段时间的，准备红枣、生姜、红糖、桂圆、枸杞等，用它们一起煮水喝。
如果自己懒得煮的话，也可以选择已经配好的茶包，喝的时候放入一包在杯子里，加入开水，冷却几分钟就可以喝了。在三伏天