立秋之后，养肺“黄金期”！多吃三果，做好四件事，肺部更健康 _健康小知识

一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。
今日是立秋时节，除了众所周知的“贴秋膘”外，还有一件重要的事情，就是“养肺” 。

文章图片
中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺。
所以立秋之后，是养肺润肺的“黄金期” ，这样冬天才能少生病。

文章图片
立秋之后，养肺“黄金期”！多吃三果，做好四件事，肺部更健康
多吃三果
1、柚子

文章图片
【立秋之后，养肺“黄金期”！多吃三果，做好四件事，肺部更健康】柚子，作为秋季的时令水果，可健胃消食，养肺润肺。
另外，柚子含有大量维生素C ，胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分，对提高人体免疫力，消除疲劳感，去火去秋燥，大有帮助。
2、白梨

文章图片
白梨养肺，毋庸置疑。
自古以来，白梨就大受青睐，具有生津、润燥、清热、解酒等作用。
将白梨榨成汁，或煮水饮用，可以起到清肺润肺的效果。
3、桃子

文章图片
桃子的果肉富含蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
另外，桃子中，富含的天然成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生。
所以，立秋之后，可以吃桃子，有助于身体排毒，并且起到润肺的作用。
做好四件事
一、喝对
1、薄荷叶泡水

文章图片
薄荷，归肺、肝经，是中医常用药材。
肺不好的人，可以用薄荷叶泡水饮用。
因为薄荷中的薄荷醇，能促进体液分泌，清洁肺部，助肺部排毒。
2、蜂蜜柚子煮水

文章图片
将柚子和蜂蜜，放在一起煮水喝，可以起到较好的润肺排毒作用。
蜂蜜，有润肺之效，能提高人体的免疫力，提高自身的健康指数。
柚子，上面也提到过，其营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排毒，对肺部有大有益处。
二、习惯好
1、经常笑一笑

文章图片
众所周知，笑能宣肺！
研究指出，大笑20分钟，其作用，等于每天慢跑半小时。
经常笑一笑的人，能促进身体血液的循环，增加体内新陈代谢的能力，起到强健心肺，促进肺脏排毒的作用。
2、注意保暖

文章图片
肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。
而寒邪，最易经口鼻犯肺，尤其是立秋之后，早晚气温较低，稍不注意，便易感染风寒。
寒气入侵肺部，就会引起咳嗽，伤害到肺部。
所以，立秋之后，要多关注天气，随时增减衣物。
3、远离二手烟

文章图片
都说吸烟有害健康，殊不知，二手烟，更危害身体健康！
相关研究报告显示，二手烟中，含有大量PM2.5 ，不仅影响室内空气环境，还会危害肺部健康。
在吸烟的过程中，二手烟所产生的烟雾，含有几百种有害物质，会残留在空气，或是衣物中，很容易被家人间接接触。