今日立秋，立秋后是肝病高发期，牢记“三吃、三喝”，肝好不生病 _健康小知识

肝脏对我们的身体健康是非常重要的，它担负着身体的排毒和代谢，只有保证肝脏健康才能够及时排出身体中的毒素和垃圾，保证内环境的正常运转。
今天是二十四节气中的立秋节气，也是养肝的关键期，因为过了立秋之后，气温一天比一天变凉，很可能是肝病的高发期。
所以如果不想肝脏得病，一定要抓住立秋这个好时机，今日立秋，是养肝黄金期，牢记“三吃、三喝” ，肝会更上一层楼

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三吃
燕麦：
提起燕麦，相信大家都是非常熟悉的，在日常生活中很多减肥的人是比较喜欢喝燕麦粥，其实如果想要养肝护肝，在平时喝点燕麦粥也是不错的选择。
因为燕麦的营养价值是非常高的，而且它能够帮助降低身体内的血清胆固醇，减轻肝脏的负担，而且还能够帮助排出肝脏中的毒素和垃圾，让肝更加的健康，肝好不生病。

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小白菜：小白菜的营养价值是非常高的，它含有丰富的维生素，膳食纤维，能够帮助滋养肝脏，提高肝脏的排毒和代谢功能，起到很好的养肝排毒的目的。
而且还能够帮助降低体内的肝火，让肝脏的健康更上一层楼，如果你爱吃小白菜的话，肝脏会非常感激你，肝好不生病。
西红柿：西红柿的营养价值也是非常高的，它含有丰富的维生素，番茄红素具有很强的抗氧化剂，能够帮助滋养肝脏，提高肝脏的排毒和代谢功能。
所以在日常生活中多吃点西红柿，能够有利于帮助肝脏排毒解毒，修复受损的肝细胞，肝会一天比一天健康。

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三喝
蒲公英茶：蒲公英被称为天然抗生素，它具有很好的养肝排毒的功效，而且还能够帮助降低体内的肝火，帮助肝脏排毒和代谢，在日常生活中，多用蒲公英泡水喝，肝脏会非常感激你。
枸杞泡水：枸杞是一种药用价值非常高的中药材，它就有很好的养肝明目、美容养颜的功效，因为它能够帮助滋养肝脏，修复受损的肝细胞，而且还能够促进肝脏合成蛋白，起到很好的养肝补血的功效，能够有利于提高肝功能。

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柠檬水：相信很多的人在日常生活中都比较喜欢用柠檬片泡水喝，具有很好的美容养颜功效，其实这主要得益于柠檬水能够帮助提高肝脏的排毒和代谢功能，体内毒素垃圾排出了，才能够提高皮肤的新陈代谢速率，所以在平时想要养肝护肝，多喝点柠檬水是不错的选择。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。返回搜狐，查看更多
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