4种天然的“清洁工”，经常吃，排肝毒，气色好、脾气好、肝好 _健康小知识

讲卫生也是一种传统美德，不仅要讲究个人卫生，我们也要讲究公共卫生，家里几乎都要进行大扫除，这样才能把家里打扫得干干净净，我们住着才舒服。
其实，我们的身体里住着五脏六腑，每一个脏器都应该要保持干净，身体才能更健康。就比如说肝脏，肝脏是我们身体里最大的解毒、排毒、代谢器官，可见肝脏如果不能及时清理掉多余的毒素和垃圾，就有可能会给身体带来严重的伤害。

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如果我们肝脏体内有毒素和垃圾，就会使肝气不畅，长期处于一种淤滞的状态，就会形成气郁化火的一种局面。我们经常说肝火旺，就是体内的气郁结久了，体内毒素藏久了，就会导致积热化火。而火气会往上走，就会出现头晕头疼、眼干眼涩、视力不降、口干口苦、长斑长痘、面色发青、食欲不佳、浑身无力、失眠多梦、小便赤黄、大便不畅、易发怒、易抑郁等症状。
所以说想要身体好，就要及时清理肝脏，把垃圾和毒素清一清，这样可以让身体处于一种健康的状态。

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4种天然的“清洁工” ，经常吃，排肝毒，气色好、脾气好、肝好！
1、乌梅
中医讲酸味入肝，酸味食物可以降肝火，而乌梅就是一种酸酸甜甜的食物。乌梅含有丰富的膳食纤维、维生素，经常吃点乌梅可以调节气血，促进肝脏的排出毒素，有利于恢复受损的肝细胞，帮助减轻肝脏负担，提高肝脏功能。
【4种天然的“清洁工”，经常吃，排肝毒，气色好、脾气好、肝好】2、绿豆
大家都知道绿色食物可以入肝，可以养肝。绿豆有“清洁工”的美誉，是肝脏的清洁工，有解毒排毒的作用。经常喝点绿豆汤，可以促进新陈代谢，有利于肝脏排出毒素和垃圾。建议大家在煮绿豆汤的时候，绿豆加水烧开之后六分钟，就可以关火了，这样的绿豆水，才更有利于肝脏排毒，还能养护肝脏。而剩出的绿豆，可以用来煮绿豆粥。

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3、婆婆丁
说到婆婆丁，或许很多人都不知道是什么，它还有另外一个名字——蒲公英。蒲公英有着非常好的解毒排毒功能，还能清热、泻火、排肝毒。经常吃点婆婆丁，可以缓解肝郁，口干眼舌燥等症状。
4、枸杞
枸杞的养生作用是很好的，很多人都喜欢用枸杞泡水喝，一般枸杞最常见的好处就是排毒养肝。对由于肝血不足引起的头晕目眩、视物模糊、双目干涩等症状，都能很好的改善。现在很多人长期对着电脑和手机屏幕，长期用眼，就会损伤肝脏。中医讲“久视伤肝” ，在平时用点枸杞泡水喝，对于肝脏功能受损引起的眼睛问题，能得到很好的改善。

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此外，想要更好地养护肝脏，建议大家要常喝养肝茶，《本草纲目》中记载一个养肝的小食疗方，就是用蒲公英、菊花、决明子、枸杞、桂花、牛蒡根、金银花等一起组成的。如果大家没有时间自己配制，可以选择已经由专业人士配好的养肝茶包。
泡水喝的时候，放入一包到杯子中，注入开水，等上五分钟就可以喝了。坚持喝一段时间，可以帮助肝脏清洁毒素，还能达到疏肝解郁，养肝护肝的作用！
最后，提醒朋友们，想要肝脏好，还可以做好这两件事！
第一：做疏肝解郁操